2018年10-11跨度周复盘

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当当当，爱复盘计划的婉儿又开始了上周的复盘总结和本周的计划，哪看看婉儿收获了什么？又有那些不足吧？

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

1、睡眠：

目标:22:30睡觉5:00起床

总结：睡觉挺好的，而且有睡到不愿意起来的感觉，幸好一直的自律让我每天坚持。做到了控制早上，不过没有做早餐，因为在我忙碌时妈妈就做好了，不过每天晚上都是我来收拾拖地等，爱妈妈。

问题：有时候看着书或者不经意间就睡着了，导致一些习惯打卡没有打之类的，不知道为什么，晚上除了看调剂书，其他的看了也是全然不记得。

本周改进：继续保持良好的作息时间，让心情放松，早起要做的事情也适当总结出自己的模式，想看看再一定的时间做一定的事情好还是时间自己控制好？工作时间肯定要除外，因为不确定因素较多。

2、运动：

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挑战plank

目标:每日5000步，平板支撑晚各一次三组，keep2小时

总结：10.29-11.4只有昨天因为赶报表走了只有5000，其他都超过了5000，1号还将近达到15000，平板支撑1号没有，其他都有三次，就是第一次坚持久点，再来一次会感到腹部疼痛，keep打开都没有打开，只有晚上完成目标，早上把精力都用在学习上了。

问题：好的开始是终于开始做了快走之外的事情，坏的是依然没有打开keep锻炼，只有有氧，无氧没有，拉伸只有竖腿。

本周改进：这周必须打开keep，真是这一点切记。

3.饮食：

目标:继续隔一断一轻断食，饮食清淡营养

总结：目标一点没有完成，上周基本没有轻断食，而且每天都吃的好嗨，火锅之类的，百无禁忌，体重有上升宿舍，这周必须严格执行隔一断一，这周不知道怎么回事？明明吃的很饱还在塞吃的进嘴里，不会是大姨妈前兆吧。

本周改进：饮食清淡，尤其是吃饱就不吃，晚饭少吃主食，本周继续隔一断一轻断食，让自己按原地计划执行。

关于读书

一、喜马拉雅听听书：

1. lip师兄《伟大的博弈》:空投多投傻傻了解一下，股海好深

lip师兄《美国伟大的基金经理教你理财》:听了前4章，投资要趁早，跑赢通货膨胀需要10%以上收益，债券，房地产，股票

lip师兄《钱的外遇》第二遍听，不一样的感悟

二、读书

1.网易蜗牛读书(6小时27分钟）

《7S倍速学习法》掌握不一样的学习方式

《写作打造个人IP》读完剩余章节

漫画

《嘘，夜晚才刚刚开始》明明是漫画，却那么现实，那么真实的发生

蔡志忠《孙子兵法》最近喜欢上了他的漫画，作为调剂或者微小片段的阅读刚刚合适

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总结：上周读书情况还好，毕竟时间有限，只能选择自己喜欢的读，我喜欢流水式阅读，挺好

改进：本周好像要读完少年维特之烦恼，理财类，写作类，精进类专注这几个方面的阅读。

自我实现

一、写作56438字

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完成31篇文章，共计56438字，获得了107个喜欢，因为一周不好统计多少，直接写自己写作以来的总计。

完成原因：慢慢的日更就变成习惯，一种你下定决心的习惯。

改进:读写本一家，所以笔记输出很重要，哪怕只是简单的总结，也会对整本书有不一样的感悟，本周注重理财类学习，要更新一篇理财类学习笔记。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法30分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词重新学习30分钟

娱乐休闲

1、综艺：

《奇葩说》第五季本周追的两个辩论，一个是在婚姻里开小差容忍还是不容忍？我的选择是不容忍，这种小差发展下去就是精神出轨，慢慢的只会更加让他感觉这种玩暧昧的感觉挺好；二是他真的很努力是不是一句好话？说实话，我原来整个全身心的都认为努力是好话，但是看完辩论我就纠结了，还设置了语境，努力都成为这个社会最低的标准，我怎么感觉我斗地主的时候就很可耻呢

《妻子的浪漫旅行》夫妻三亚游，爱妻日，每个老公给妻子准备了惊喜，最喜欢郭晓东的用心，还感动陈小春的视频，同事说你再看下去估计找不到老公了，不过又说幸好只有一期了。哈哈

《我就是演员》喜欢韩雪，阚清子，刘欢，李兰迪真是演的太好了。

《一本好书》追了两期《月亮与六便士》《万历十五年》

改进:知道怎么看了这么多节目吗？因为我一边工作一边听，是不是太不可取了？不知道从什么时候开始，除非很好的节目我可以一直看下去，其他的我都是一心三用，听着偶尔瞄一眼，对单子很枯燥，我自己告诉自己的借口。

本周计划：理财音频类学习，网易公开课，一本好书（共计4个小时）

2.电影一部

《西虹市首富》看了沈腾的另一部电影，感觉不如夏洛特，不过也有一定的意义，是让沈腾一个月花光10亿，却不料越来越有钱，还讲了为了夏竹放弃300亿金钱，在金钱和人性中选择了人性最终通过考验获得全部的遗产。我能说我看这个的时候，只是想到如果给我10亿除了生活必备，我要把钱多少用于投资，多少用于环球旅行，多少用于帮助需要帮助的人；嗯，做了一个很美好的梦。

即使现在我钱不够多，我也有了自己的规划，何尝不是一种进步呢？

结语:

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别试图去补救无望的过失，别在愚昧、庸俗和猥琐的事上浪费你的生命。这些东西是我们这个时代病态的目标和虚假的理想。去过你奇妙的生活，点滴都别浪费。——王尔德 ​​​

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