在情绪里，你是主人还是奴隶？

曾几何时，你有无数次的几近奔溃。

期年今日，你是否依旧在情绪里徘徊？

生活里经常能听见不少人抱怨自己人生苦短，哀怨无期，一不留神，内心的那颗愤怒火种随时可以引燃愈烈。那么究竟你的那颗火种源于哪里？又是什么原因让你怒火冲天？

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经常有人一冲动，易犯错就会说自己天生脾气不好，情绪无法控制。用各种“堂而皇之”的看似“合情合理”的理由来掩饰自己。

我们常常用责备埋怨的语气话语来跟别人讲话，背后往往是因为我们内心有一些期待已久的愿望想要被满足。

       孩子某次成绩没考好，父母就会语出滔天的责怪孩子，试问一下自己：这个成绩是要满足你去炫耀的闪亮还是陪伴育养孩子的未来？

       情人节，男朋友没有为女朋友准备礼物，一时间，情人之间的关系就会在黑色的抱怨中剑拔弩张，试问一下自己：你需要的是一份真实的爱还是某一次虚荣的满足与装饰？

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当对方一听到满脑子的责备，第一反应就是会用自我的防御系统进行防御反击，捍卫自己无辜的心灵，这时我们的愿望就更加无法被满足，我们就更加的愤怒，有时也会为了所谓的“和谐”来压抑自己的内心情绪。每天都去接收一点责备埋怨，时间久了，我们都真正忘记了我们想要的是什么。好像我们之间所有的情感交流就是为了相互攻击，彼此受伤。

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当我们面对批评、指责、甚至谩骂时，我们就会本能的反击、愤怒甚至会受伤。不要急，试着停下来感受自己、接纳感受，之后学着去感受对方，如果感受到他想要表达的是关心、爱、焦虑，可以做出相应的选择。感受能滋养自己的部分，留下不能接受的部分，给自己多些选择来处理它。

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我们碰到自身的烦恼痛苦和问题，以及家人出现的问题，我们都有着一颗急于去解决的心，这本身并没有什么错误。但往往我们的心态发生了问题，就走上了歧路，导致一开始，问题就无法解决，会陷入困境。

当情绪的火种在心中开始燃烧，大部分人会有以下有两种态度：

第一种：感觉到这件事情太烦恼了，太痛苦了，心里很不接受，很不想要。特别着急的想找一个方法，想要去控制这一切，所有的出发点都是在讨厌、排斥、压制。当带着这些想法去处理情绪时，好多人就会发现，所有的方法都是在为了讨厌排斥的心理去服务。无论自己怎么努力，内心的纠结、烦恼始终无法去排解。

第二种：自我接纳成长，面对自己的情绪，接纳它，不要去抗拒，真诚的面对自己的内心，不要去粉饰自己的心理。是什么就是什么，承认自己的内心远比掩饰更轻松。面对它，我们不是急着去抗拒，而是慢下来静静的去体会观察，我的内心发生了什么？又是什么让我的内心如此纠结痛苦？找到这个情绪背后的原因，看到真实的自己，再去把问题剖开，你一定会豁然开朗。

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一个人的智慧不再于自己外在多么的光鲜亮丽，内心深处的力量才最有魅力，心引力的磁场会给自然传播吸引力。