【90月度检视】+第1组+Matthew (Tracy）

90天的时间管理亲子践行转眼就结束了。中间的过程起起伏伏，是父母和孩子一段难得的一起学习成长的旅程，收获感慨都很多，特别是我自己。

回想当初刚上完课的那个星期，我带着孩子，一口气做了各种表格，整理了书桌书包，添置了各种工具文具，准备雄心勃勃大干一场！前几周还真不错，孩子的改变看得见，但很快到了第二阶段的爬坡期。当时幸亏有丫丫老师和组里班里一起践行的小伙伴们的指点和互相鼓励，虽然有困惑迷茫过，也调整放慢过，但我很高兴坚持到了践行结束。

回顾

现在回望整个过程，中间情绪的起伏大抵是不少初学者都会遇到的问题，源于初见光明的欣喜，和不自觉调高的心理预期。经过亲子课堂和90天的锤炼，我觉得自己最大的收获，是不仅认清楚了好的方向和系统应该具备的样子，同时更重要的是充分做好了打持久战的准备。

其实回头想想，虽然并非一帆风顺，但客观的说，从开始到现在，还是有着显著的进步的。

先说我自己。我这90天中陪着孩子一起，做到了我尝试过无数次也放弃同样多次的好习惯。

1. 规律作息，早5:30起，晚不超过11点睡

2. 每天晨晚间日记和小组打卡，没有间断过。

3. 每天起床后八段锦，每周至少两次瑜伽课。

还有其他的习惯仍在实践培养中。想做的事情很多，但我学会了要慢慢来。

对孩子来说，在这90天里，最宝贵的还是播下了一个种子。他会知道什么样是好的，什么样是应该避免的。即使目前暂时还没能完全做到，但有向好的心，以及知道大概可以得到什么样的帮助，就已经是个非常好的开始。接下来就需要在今后的继续践行过程中，由我来帮助孩子进一步实现和加强。已经发生变化的有

1. 规律作息早睡早起。

2. 睡前阅读。

3. 有了定时和倒计时的意识。

4. 会初步拆解任务，以及简单预估时间。

反思

反思一下，我觉得自己做的不好的或者说还可以进一步改进的地方，主要有

1. 执行力不够强，特别是没能帮助孩子把打卡和做记录坚持下来。我们的表单清单，做好挂在墙上，但没能坚持使用。

2. 家长之间的步调不一致。因为家里四个大人带一个孩子，每个人的标准不尽相同，有时会给孩子带来困惑，甚至被他的小聪明钻空子，比如我控制了他的iPad电脑和电视，他就找姥爷去借Notes。即使我自己，在情绪不高执行力较弱的时候，孩子也会放羊。虽然爸爸和姥姥姥爷，也都了解和赞同易效能的时间管理理念方法，但让他们执行还是有难度的。我需要进一步获得他们的支持，特别是帮他们设计清晰简单的分项任务清单，降低执行难度，共同给可以给孩子创造一个更好的践行环境。

3. 反思力度和系统性不够，不管是对孩子还是我自己。践行过程中，每天的打卡和月小结，就是“强制”自己做反思的，但我有时候会流于形式，不够系统，没能把反思效用最大化。要养成习惯，从定期反思中获得下一步改进和方向。同时也要在家里创造出反思的文化，掌握进展，以及及时发现问题并加以调整。

展望

非常幸运，我在第一个90天结束之前，有机会参加了复训。这一次我带着践行中的实际问题，在课堂上查漏补缺，听得更加认真和有针对性，收获非常大。而且新的一轮90天践行也已经开始了。在后面的90天中，我觉得要继续坚持贯彻时间管理的理念，帮孩子逐步的建立好习惯。不贪多不求大，一步一个脚印，每30天真正真真彻彻底底的建立和贯彻一个好习惯。强制力也是稀缺资源，要从小帮助孩子把那些小事都变成常规习惯，自然本能的反应，这样才可以把强制力用在以后更重要的事情上。

我希望孩子能逐步建立的好习惯，不一定是这90天都要完成，可以有排序，是我们今后一直要坚持的方向。

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1. 以孩子11月初生日为契机，让他体验一下项目从构思，计划分解，排成，分配，执行，反思，总结，分享的全过程。相信对孩子是一个很大锻炼和挑战，但他会收获一个终身难忘的九周岁生日。所有家庭成员都参与其中，看到孩子的成长。

2. 每周固定时间实行家庭总结会。我之前就这个构想与爸爸和孩子讨论过，他们没有反对，但可惜是我没有能贯彻。这其实会让我今后说话的分量打折扣，孩子会想反正妈妈只是说说而已，听过应付一下就行。我以后要注意说话方式，讨论过的就要落地执行，愿景或希冀则用不同的方式表达，不给孩子造成困惑。

3. 继续整理完成整理工作，特别是书房，给我和孩子创造一个共同的学习的空间，有助于下一步我践行每天番茄钟，来带动孩子。借鉴拉妈的家庭图书馆的案例，虽然做不到那么系统，但可以带孩子一起整理出图书角，继续加强他的阅读习惯。

4. 继续强化规律作息，和睡前阅读，读经等好习惯，要固定时间做固定的事情，最好形成生物钟和实现自动化，减轻了孩子的负担。

5. 按照新的学期活动，更新日清单，计划表，家庭日历，挂在明显的地方时刻提醒孩子。即使不一定要打卡，但要让他有规可循。

6. 我和孩子一起做他的愿望清单，从小到大都列出来，作为打卡或阶段性成功后的幸运抽奖。增加趣味性和仪式感。即时奖励是一个非常有效的鼓励机制。我本人都从中受益，所有运动中我最爱瑜伽，就是因为最后5分钟充分放松，作为之前55分钟的辛苦和汗水的及时奖励。一定要让孩子及时尝到甜头，来不断的鼓励加强这个好的刺激，进入良性循环。

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对我自己的下一步要求：

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1. 提高贯彻执行力，每一个时期，和孩子一起讨论，选择以及一起设计每个阶段的关注点和相应的打卡反思奖励等整套机制，我督促和提醒。

2. 每天至少一个番茄钟，尽量和孩子一起完成。

3. 给每个家庭成员，明确沟通各自简单清晰的行动，并给予反馈。

4. 按时完成周小结月小结，做到系统，规律，不流于形式。真正的做到从反思中学习和成长。

5. 我每天冥想从10分钟开始。调整自己的情绪，不要受外界影响而高低起伏。只有把自己的状态调整好，才可以更好的帮助自己及带动孩子。

后记

感谢周日拉妈和Esther组织了毕业典礼，也是34期第一次课后线下大聚会。家长们聊得很高兴，孩子们也玩得很High。 虽然因为第一次大家还不太有经验，又是久别重逢，没有完全按预订流程分享和授勋，但回到家后我切切实实体会到了线下聚会的“威力”。晚上到家后孩子像开关又被打开了似的，回到刚上完课的那几天的状态，出乎意料的“通情达理”！作业，练琴，读经都异常主动认真，超额完成任务。真是神了。看来咱们易效能孩子家长们得多聚，特别是感觉有懈怠时一下就充上电了。

此处应该有照片：）

图片发自App