20170831-晨读感悟-习惯

一个习惯的养成需要七天，也就是说想该店一个习惯那么也可以用七天来用一个新的习惯替代她。比如晚睡。

前段时间追电视剧，每天晚上都很晚才入睡。睡前盯着手机屏幕，大脑很是兴奋。剧追完了过后，发现根本睡不着了。即使很早躺下也要到那个点才能睡着。生物钟就这样不知不觉养成。

后来打算改掉，于是每天晚上十一点准时躺下。控制自己不看手机，即使睁着眼睡不着，也就让时间这么耗着。一天一天的居然也按时睡着了。

于是乎，没有改不掉的习惯，仅仅需要用一个新的习惯来替代。