2019-07-16

时间：7月13日 周六/7月14日 周日

地点/组别：曲棍球场2号场-13c队

教练：黄征

训练人数：周六10人，周日7人

训练主题：运球

周六训练合影

第一阶段：热身

刚上课的时候，孩子们还没有到齐，先是进行颠球练习，针对颠球不好的队员进 行单独指导，纠正错误的颠球姿势。队员相继到齐后，进行球感热身练习。球感 练习分别有4个动作：1是正脚背带球，2是外拨内扣带球，3是荡球，4是点踩球 。要求队员在指导区域内按照教练的口令做对应的动作。最后是游戏环节。

最佳队员：曹志奇

第二阶段：运球

第一个动作是双脚内侧扣球过标志碟。从起点出发带球到第一个标志碟（10米） ，双脚内侧交替扣球过标志碟，共4个标志碟每个标志碟间距3米，然后再带球到 前面标志碟返回起点，一次往返60米。先是练习阶段，每人练习10次，然后是比赛阶段，进行3轮比赛，每轮每人往返2次。该项训练每人跑动距离约950米。

最佳进步：王梓安

第二个动作是外拨内扣过标志碟，组织形式与第一个动作一样，每人跑动距离约950米。这个动作要求双脚进行，在进行了几组练习后，发现难度有些大，然后降低了难度，只用右脚进行外拨内扣的带球，降低难度后队员们的成功率明显有所提高。

最佳队员：孙子建

第三阶段是分组比赛，队员分为两个场地进行3vs3双球门比赛。按照蔡指的要求，比赛时场上球员不能太多，所以我把队员分成3组打接拨。因为本周气温较高，比赛时间固定为3分钟，进球少的一方下场休息，再比赛三分钟，然后连踢两场的那一组下场休息。

最佳射手：刘江川

第四阶段：放松、总结

训练合影

比赛后带领孩子们进行牵拉放松，并对孩子们的表现进行点评和鼓励。最后进行拍照合影。