让晨间日记见证奇迹

还记得是14年开始了解晨间日记，记录了几天，觉得要填写的东西太多，很麻烦，于是放弃。今年9月在朋友的再度推荐下，我又重新开始了晨间日记记录，并且使用李参老师印象笔记的晨间日记模板实践记录了一个多月。

李参老师晨间日记九宫格模板

一直到昨天才开始阅读原理书籍——《晨间日记的奇迹》。受到的启发有很多，愈加相信晨间日记可以让我遇见未来实现梦想的自己。

《晨间日记的奇迹》读书笔记

先实践后去看原理让我发现自己在晨间日记的实践中出现了问题和缺憾，我需要作出以下的调整：

1. 一开始尽量在3分钟左右写完晨间日记

就像第一次我放弃写晨间日记的原因，一般我会耗费半小时时间来书写晨间日记，那时的我认为写晨间日记耗费时间，是一种负担。而其实晨间日记可以用短句来填补空格，尤其在一开始时尽可能花较少的时间（推荐在3分钟以下）耗费较少的意志力完成以养成习惯

2. 时时提及自己的梦想

年计划指引，月计划提示，最后贯穿于一日计划

李参老师的晨间日记模板

ps：月日程可复制内部链接粘贴入晨间日记。

3. 个性化的栏目改动

作者建议一定需要有的四项领域内容是关于：工作；金钱；人际；健康，因这四项是人的幸福构成要素。除此以外我还在栏目中加入了梦境等，因为梦境的记录有利于获取一些潜意识信息。

4. 将晨间日记调整为简化版，不依靠电脑手机也可美观的记录

九宫格的曼陀罗式记录虽好，但却不方便于手机书写，于是我使用的是手机适用的简化版本。

5. 模板的个性化词语调整

语言的作用强大，可以用魔法词汇（正向词汇/语句）激励自己，于是我把记录昨天发生的事件，改为了“快乐惊喜的事”和“工作有创意学习有灵感”。将“财务检视”改作了“财富累积拥抱复利”等

我的晨间日记栏目&正向词汇

6. 多记录让我开心的事情

而非将重点放在对于过去的反思，因关注于昨日的“成功日记”“快乐的事情”“惊喜的事情”，我们也可以让自己的存在给他人带来快乐，并因他人的快乐而快乐，所以可以增设一栏：给他人带来小小的幸福。

7. 晨间应在一天的其他工作前完成，之后不增改，留给明日修改增补

不断修改和添加晨间日记内容耗费了时间，增加了负担，应将晨间日志固定在某一时间段，需要克制不断去增改的欲望。

8. 不单描述实践也需要描述情绪

描述事件更像是日志而非日记，日记要求我们将事件连同情绪记录在内。多年后回看事件+情绪的记录时印象还在，记忆犹新。

9.晨间日记尽量不要停断

过去我设定的触发机制是来到办公室打开电脑开始记录晨间日记，于是周末我的晨间日记就停止了记录，然而周末一般是活动最丰富最有乐趣的时候了。于是现在调整到早晨洗漱后坐在家里凳子上开始记录晨间日志，周一到周日都将适用。

10. 记录晨间日记时播放轻柔音乐

现在很喜欢The Lukiest这首歌，轻柔温馨，满载幸运的力量，清晨起来我会一边播放这首歌曲一边开始记录；另外，音乐也起到了一个较好的记时作用，大约一首歌的时间我需要完成今天的成见日记。

我会让晨间日记记录梦想照进现实的过程~