简单来说，良好的人际关系可以帮助我们长寿。
这是一项由哈佛医学院发起的研究调查，研究内容为“怎样才能够使得生活快乐“
迄今为止，这项调查已经持续75年， 由一开始的724人研究对象，如今剩下只有60多位健在，他们大部分已经90多高龄了。Robert J. Waldinger ，美国著名的心理医生，是这项研究调查的第四代接班人。经过长年的跟踪记录，Robert表示，真正能使得人们生活快乐的持续源泉并非财富和名誉，而是良好的人际关系。
1. 社会关系是有益处的，孤独有害健康
社会关系是有益处的，而孤独寂寞则对身体健康有害。研究表明，那些拥有良好家庭关系，朋友关系以及邻居关系的人，会比离群索居，不善交际的人更健康，长寿，也更快乐。经常感到孤独的人，等到中年时，要比其他人更容易患病，健康情况也更加不乐观，除此之外，他们的大脑的功能也比其他人下降更快。
而在现代社会，独处，仿佛已经变为常态。常常看到让在大城市打拼的年轻人这样形容自己的生活： 一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影......
但关键在与，独处不同等于孤独，一个人，纵使有很多朋友，或者身处一段关系或者婚姻中，也有可能是孤独的。一个人，即便是独自生活，只要Ta的社会交际还在有效持续，保持积极的心态去面对生活，就没什么大问题。
所以，问题的本质在于，人际关系的质量高低，才是决定身心健康的关键。
2. 人际关系的质量
人际关系的质量如何体现，最基本的也于我们生活最息息相关的，就是家庭生活。
毫无疑问，整天吵吵闹闹的生活，对健康的有害甚至比离婚还要大。研究者调出80岁以上的研究对象的资料，根据他们的中年时期的婚姻生活质量，预测他们80岁以后的健康好坏。基本上，在中年还能拥有美满的婚姻生活的，到了80岁以后身体会更健康。
研究表明，良好的人际关系和高质量的婚姻生活，能减少衰老带来的痛苦。
那些年纪超过80岁的研究对象表示，过了80岁以后，即便身体上有些小毛病，但总体，他们的日子依旧是快乐满足的。相反，身处于不幸福的婚姻中，坏情绪能将身体的不适、疼痛放大，让他们倍感痛苦。
一段不愉快的婚姻，受伤最大的，往往是孩子。
3. 高质量的婚姻、人际关系能保护大脑
高质量的婚姻，在人们年老的时候，能有效防止大脑的衰老。
研究表明，拥有美满婚姻的80岁以上研究对象，相比同龄人，记忆力更不容易衰退。相反，那些觉得自己另一半不能信任或者依靠的，健康状况也同样令人担忧。
幸福的婚姻，并不代表不会拌嘴，吵架，适当的拌嘴争吵，对婚姻而言是，是一种调节剂。
人类之所以是人类，是因为我们总喜欢用更便捷的方法去处理所有的问题，希望能做到一劳永逸。但是，维持良好的人际关系，处理好和你家人，孩子，朋友的关系，是需要日积月累的过程，并非一蹴而就，有的甚至需要花一辈子去经营和努力。
根据Robert的研究，他表示，退休后依旧能享受生活的人，通常更主动地将自己和工作伙伴的关系处理成玩伴。许多人在他们年轻的时候，认为财富，名誉和地位是保证他们过上好日子的唯一标砖。但在这项长达75年的研究里，这一论据被一次又一次推翻，结果表明，那些主动与他人交流，交往的人，反而过得最好。
4 如何主动与人交往
主动和别人交流交往，对于生性孤僻的人来说，其实不容易。
但往往，也最简单，只要把你的聊天对象从虚拟世界，换成真实的世界。别在埋头盯着屏幕，是尝试一些新的可能，给多年未联系的朋友，或者亲戚打个电话。家庭不和睦，这样的现象，在中国，其实很普遍。
父母，亲戚之间长期冷战。一个朋友对我说，她的家庭，就是如此。父母生活在同一个屋檐下，却长期不讲话，在她成长的过程中，她成了父母的传话筒。原因是她的父亲是一个爱生闷气，不善于流露自己感情的人。不过还好，她的性格并没有因此而孤僻，反而很开朗。但内心，多多少少会留下阴影。
看完这篇视频，其实令我感触最大的是，一直令大家所以追捧的东西，在人生漫漫长河里，反而不是最重要的。反而是那些，我们最容易忽略的细节。
扪心自问，你和父母的关系如何，你和妻子/丈夫的关系是否和睦，你和你的孩子是否融洽，你和你的同事是否共事愉快，你和你的朋友是否相互鼓励支持......时光荏苒，别让不愉快的人际关系毁了我们生命中最重要的东西。
很多时候，改变自己，才是勇于迈出的第一步。
