【1208读书清单】一切都不是你的错

一切都不是你的错

Day1

001情感背叛是故意的

情感背叛无论是行为还是精神都是故意的。常见的有家庭暴力，冷暴力，出轨，欺骗等行为。

002情感背叛的杀伤力

遭遇情感背叛的人是无法正常地工作和生活的，他们不断的遭受痛苦的折磨。他不信任人，也不会再爱人。

003爱与信任被摧毁

情感背叛存在巨大的杀伤力是因为它破坏了彼此之间的爱和信任。爱与信任同时崩塌，人陷入了绝望。

004别贴标签

先不要给自己的痛苦或对方的行为贴标签。把精力集中在自己的身上，疗愈内心的伤痛。

005跨过情感黑洞的坑

你分析对方的行为再怎么厉害也无补于事的。想疗愈自己的伤痛，你就得走出情感的黑洞。

006对死亡的恐惧

人对情感背叛有如此大的反应，就是我们本能地对死亡饱含恐惧的心理。面对情人离去，自己无法独活的恐惧心理会促使人走向死亡。

007遭遇背叛的反应

遭到背叛的人缺乏安全感，无法信任人，甚至对自己充满怀疑或失望。当然你也会愤怒，具有攻击性。

007新机制的产生

愤怒是人遭到背叛后形成的保护自己的一种新机制。它可以暂时让人远离痛苦，提供足够的力量去面对生活的威胁。

008价值感的缺失

痛苦是因为你内心缺失了对自己价值的认同感。你觉得自己不够好，不值得被爱，所以才会遭受背叛。

009正常的反应

面对背叛，你会愤怒，痛苦或麻木。这都是正常的本能反应。

010模式匹配

大脑会给每一个行为进行情绪匹配。一般情况下，大脑匹配是正常的。但背叛是特殊的。它引起的情感波动是剧烈的，大脑会优先地反馈出愤怒厌恶的情绪。