爱生命先认识自我告别任性

16-summer#12.10#打卡

今天上午8点，2016建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛明枪开跑。来自28个国家和地区，以及全国31个省市、自治区、直辖市、特别行政区的1.8万选手，奔跑在海沧大道上。本是一件普大喜奔的事，但不幸的是猝死惨剧发生了。

奔跑

半个月前，我还在为错过了福州马拉松的报名截止日期而遗憾，我觉得自己可以尝试一下跑个半马，体验一下身体极限的感觉。特别是看到有些大神的微信签名都写着“半马怡情，全马伤身”，不禁让我这样的“菜鸟”跑者认为，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。要跑一个全马要长跑基础的话，那跑个半马我靠意志力坚持应该不是难事。

直到今天，我刷网页赫然跳出“突发！厦门国际半程马拉松，两人猝死”的标题，不禁让我打了一个寒颤。我看完事件的始末后发现自己对长跑太无知了。显然太业余，还胆儿倍肥，因为不了解极限，也对未知过于轻视。

在翻看了许多人对此事的评论之后，我觉得有一个大神说的比较中肯，谨记。

近几年，随着人们对健康意识的觉醒，马拉松项目受到广大人民群众极大的欢迎。但为了防止马拉松妖魔化，他认为，不从选手自身疾病的角度讲。一般来说跑崩有两种情况。一种是平时长期跑两三公里，然后各种觉得自己在锻炼，报了马拉松还是以那种两三公里的冲劲跑。还有一种情况是平时确实有在做长距离锻炼，但是比赛的时候一味追求配速，快到终点更是觉得可以冲一冲，这种是以跑一百米的心态跑马拉松，才导致了悲剧的发生。

因此，个人觉得跑马首先是要依靠平时长期的锻炼，来提升体能和耐力。其次是心态，什么速度舒服就跑什么速度。合理支配体力，全程一定要稳定，什么速度跑就什么速度冲线，不能急不能冲。再则还有一个觉悟，感觉不好的时候就要立马叫停立马找援助。跑马拉松是需要敬畏之心的。

对于作为一个新手的我而言，此次事件给我敲响了警钟。让我真切认识到：勇气曾可贵，生命价更高。凡事有张有弛，切忌浮躁、意气行事。俗话说脚踏实地，磨好基础功，不然欲速则不达，跑个步也请量力而为之。

为健康保驾护航我们每一个人都应该义不容辞，所以爱生命先认识自我告别任性。

为健康而跑

颜老师点评：@16-summer不幸的是发生了一起猝死惨剧(改成这样才不是病句)其他部分写得很赞，很完整，有专家的分析，也添加了个人对此事的看法。

（我把点评也放上来啦，你们可以看一看）