这10个动作可以瘦身塑形,第10个还能紧私处

无论胖瘦,每一个女生不是在瘦身就是在前往瘦身的路上

这10个动作可以瘦身塑形,第10个还能紧私处_第1张图片

瘦身最终目的还是变成美美哒自己,在瘦身路上还是正在瘦身的妹子们,不妨借鉴以下动作

最后一个动作还可以让私处紧致哦!

1、平板式

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2、婴儿式

这个动作能够打开你的臀部和骨盆区,同时来消除大腿上部的紧绷感

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3、桥式

将你的臀部推至空中,久习之后翘臀就拥有了

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4、猫牛式

拉伸脊柱,打开你的骨盆

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5、腿向上靠墙式

促进血液流入骨盆区,此时可以深呼吸并放松身体

6、鸽子式

消除下半身的紧绷

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7、下犬式

拉伸你的整个身体,尤其是大腿和脊柱

8、上犬式

提升你的血压,也能拉伸臀部和核心肌肉群。

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9、股腹沟拉伸

拉伸你的腹股沟,有助于打开你的骨盆

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10、卧手抱腿式

活动并放松你的私密处的肌肉,同时拉伸臀部、股腹沟和腿后肌。

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瘦身诚可贵,坚持价更高

宝宝们,据可靠消息说,关注“吃痴的瘦”之后,立马就能瘦10斤。

不信你试试!反正不会胖10斤

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