D13/21/Q2 习惯已根深蒂固 2017.02.17

我前些年总是爱生病吃了好多药，吃了就好些了，过一些时候身体又出现了问题。总是这样反复自己好无奈。

听了好几年的养生广播，想寻求到良方。有一天有缘听到了六字诀，听着很不错。于是开始每天收听做笔记，越听越觉得好，既不吃药又不需要开销只是费些功夫。心想自己的功夫不值钱试试吧，于是按老师所讲的开始做。每天两个小周天，十天之后不见什么效果。我开始怀疑它是管不管事啊？

于是就暂时放弃啦，直到有一次胃总是不舒服看医生后吃了三个月的中药还是不见效果，医生叫我暂停说可能是身体紊乱啦。这时我又想起了六字诀，调整了之前的方案，在两个小周天基础之上加强每个字加强十八次，坚持每天上午下午分别做一个半小时，几乎没间断过。二十几天之后终于见效啦。不但胃不舒服的感觉消失了，而且整个身体特别轻松，脚步轻盈头脑清醒，眼明耳聪，整个人感觉就像年轻了十岁，

从那以后我就坚持做六字诀，身体有异样时就作加强，现在我只要作加强当天就见效。

我练瑜伽也有三年了吧，还是弟妹告诉我的，开始弟妹教了我几个动作，后来就在电脑上学，学了科雯老师的一套养生瑜伽，每天坚持做一个半小时，几乎没间断过。

两个月后自己身体就没之前那么僵硬了，四个多月后身体柔软度更增强了，体重减掉了十几斤。当时我特别激动，可以说瑜伽不但锻炼了我的身体还锻炼了我的毅力。

从这以后我就养成了每天练六字诀瑜伽的好习惯，除非有脱不开的大事，一般情况下每天都要练。根据时间多少决定练六字诀瑜伽的长短。这个习惯已经在我这里根深蒂固，相信后半生都不会离开它们了。