day5【只要看了就有收获】

日期2019.4.12

✨【早起】

今天早起6:30分

1.洗漱，护肤化妆

2·听文章（3篇）＋做家务

3.坐车听书<每天一点心理学-一个小点>

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✨【阅读】

<每天一点心理学-一个小点>

今天学习了要智取！解决问题总比问题多，想多几个，换换思考或者有不一样的结果。就例如今天非常忙没有时间做自己原本计划好的事情，这样就放弃了，还是再想想办法去完成它？

<微习惯-第六章>

一周评估:你做的习惯有没有筋疲力尽？还是每天超额完成？你还可以接受多一个习惯吗？

另外要考虑的不是最容易的一天怎么过，而是最忙的一天怎么去完成习惯！

一般建立新的习惯建议在3-4个，如果比较多的习惯会消耗意志力！

✨【运动】

目标是8千步，今天下雨没有完成。

但完成了最低目标:从微习惯6000步

原来还差几步

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✨【目标】

看3篇文章，写文章观点分享到朋友圈。发现输入一定要输出（而且是要利他的目标输出）这样你的爆发力才会更加大，写观点就会更加的认真。这样写作水平也有所提高。

以下图片是文章观点的分享，大家可以看看

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✨【记账】

今天收入与支出平等，有入也有出。重点是给可以自己放松了一下，也给自己付出的努力给予奖励。

✨【感悟/反思】

今天下的文章观点自己很满意！看到自己每天都在进步非常棒！非常开心

给自己奖励 ✨看一场电影✨

运动暂时不是主要的努力方向，但是也要每天坚持。从微习惯开始