CBT初应用

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上了两天的CBT(认知行为疗法)，倪虹博士的课干货满满，收益良多。我们学员中大多都是妈妈，每次练习讨论时都说自己孩子的问题，或许我们并不了解孩子的需求，或者对他们还是过于高要求，不懂得方法去解决问题。。他（她）行为的背后有怎样的前因，会造成怎么样的后果。他的自主思维是怎么样，我们有没有站在他的角度去感受他的情绪和需求？通过行为找出前因，造成的后果。优秀的同学们分享也很受益，有个妈妈提到孩子不爱刷牙的事，另一个妈妈马上分享了自己的方法。对于我家也有不爱刷牙的问题，我马上付诸于实践，昨晚为她量身定做了一个个性化故事，通过改变认知，纠正行为，让她了解刷牙的重要性。结果今晚主动刷牙，我及时正面的表扬和肯定了她，她非常开心，还表示以后一定要好好保护牙齿。以上事例说明有些问题还是直接干预效果快，其实应用心理学的流派非常之多，通过最近一段时间的学习，多少了解了一些方法，但其实对于来访者，我们一定要因人而宜，因症而宜。不论是心理还是心灵层面，适合的有效的才是正确的。