2018-06-23

2018-6-22

     

1.事件: 今天讲微课《爱的五种语言》，比上次看多了透彻。晚上与老公一起吃饭，席间说到去马尔代夫，老公答应了

2.感受身体：放松、轻松、爱、平静、喜悦。

3.想法: 看的时候有些痛苦，与书无关；只与得不到时的怨和恨有关。今天讲课心中充满了爱与慈悲。老公不像一样，也不再拒绝两人出去过二人世界。

4.期待：

别人对自己的期待：有爱的妈妈。

自己对别人的期待：有爱的人。

自己对自己的期待: 心中充满爱与慈悲。

5.我的反应和应对：活在当下，做好当下该做的事。

6.我的深层需要：爱与被爱，如实表达。

7.我的模式：直抒己见 ，心直口快

8.渴望: 被爱。

9.生命力：向上。

三禅

食禅: 中午万州烤鱼，色香味美。鱼外焦里脆，中间细嫩，感谢朋友点餐和付钱。

行禪：今天备课，讲微课。行走少。

呼吸禅：早课冥想继续，念头少了一点，更有力量。