怎样拥有高效记忆？

坚持

今天是10月16日  周二

起床：5:00

就寝：11：00

天气：晴

心情：愉快

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：专业论文发表

本月重要成果：写专业文章

今日三只青蛙/番茄钟

1.主持通关营第三期精品班毕业典礼

2.附小兴庆校区主任邀请去当评委

3.演讲日更作业语音打卡完成

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.给财务上交考勤终极版

2.给学生进行周检测五

3.风华杯赛教数学组成绩汇总完成

人际的投入

1.会计一大早就发信息说给我带香菇酱夹馍，叮咛我在家别吃早餐。感谢……

2.和朋友商量好去养老院

3.和好友一起练瑜伽

开卷有益-学习/读书/听书

1.每天听本书《掌控谈话》

2.听樊登读书会《好奇心》

健康与饮食：香菇滑鸡饭

今日步数：9906

今日锻炼：快走

今日饮食: 香菇滑鸡饭

3.好习惯打卡

【1】每天晨读晨讲，不断接近梦想

工作原则~打造良好文化（七）

【2】每天一分钟，每周一本书。每天一分钟，每周一本书！

《如何高效记忆》作者：肯尼思·希格比， 文章摘自“剽悍晨读”先来给大家讲一个关于记忆力的小段子。

妻子说：“哎呀，我忘记拔掉熨斗的电源了。”丈夫说：“别担心，房子不会烧掉的，因为我也忘记关水龙头了。”虽然是个笑话，但总是忘东忘西确实会给我们的生活带来诸多不便。

为了帮助大家提升记忆力，我们会从三个方面入手，分别是记忆过程、记忆原则和记忆方法。;

今天我们先来讲记忆过程。『记忆过程』记忆的过程包含了三个阶段，分别是输入、储存和检索。

就像是一个文件柜，可以存储内容，并在有需要的时候提取出来。记忆出问题大多是在检索阶段，我们明明知道有样东西在我们的记忆里，但就是想不起来。比如在脑海里清晰地浮现出了某个人的样子，却说不出他的名字。

为什么会这样呢？因为你的记忆缺乏有序地储存。打个比方，你要去图书馆找一本书，即使馆藏书有成千上万本，这项任务也不会太难，因为这些书被系统地归档，你只要根据相应编号就能很快找到。

但如果把这些书散乱地扔在地上，再去找就不容易了，书的总量不变，但没有了系统地排列，这样寻找，无异于大海捞针。

所以，记忆储存的方式对于检索阶段至关重要，知道某个内容存在，但不代表你能立刻从大脑里提取出来。

了解让记忆生效的原则，能帮助你改进读取和储存信息的过程，从而更有效地检索它们。