Juno的第2篇周记(12/24~12/30)

一个人可以走得很好,但是一群人可以走得更远!被一群人绑架着前行,对于曾经和正在迷茫、焦虑的我,真的是行之有效的方法,在这过程中,逼迫着自己去深度思考,正视自己。虽然很是彷徨,但是极其坚定!
本周心情

刻意要求自己尽量不要发火,心情起伏不定,但能及时止损调整,回归正常轨道。希望下一周的心情实现转折突破,从微小的习惯“不跟孩子发火大吼”开始。

周学习清单

❤日语学习

听写、翻译7篇

NHK泛听5篇

阅读背诵1篇

❤阅读

《原则》325/1046

《如何阅读一本书》285/431

❤听书

《明朝那些事儿》6章×30分钟

下周阅读计划

《原则》100%

《自控力》30%

《正面管教》

健康行

❤一日三餐以简单清单为主

❤早睡早起 基本早起,早睡欠缺

❤运动

瑜伽6次

马甲线养成记4次

跑步0次

亲子育儿

阅读绘本10本

游戏0次

感悟:平时上班下班,很少抽出时间来陪孩子,绘本阅读以外的亲子游戏,交流之类的很少,也很欠缺,女儿老是揪住我给她讲小时候的事情,我像复读机一样说了好多遍,但她还是百听不厌,有一次竟然听着哭了起来,问她为什么哭,她只说好好笑,可是我感受到的是,这小东西感情细腻的来。突然有个想法,就是把从怀她,到生她,再到妹妹出生,做成视频,附带我要说的话,经常放给她看。孩子一般都粘妈妈的,可是我家的宝宝反而是不太粘我,这一点我很是失落,但是我深刻反思,因为陪伴她们的太少了。


改进清单

❤学习上

1.阅读效率提升,尽量保证每天至少半小时的阅读,一定要有阅读笔记!

2.日语学习方面:听力和阅读同等比例,因为CATII二级计划先考笔试。

❤时间管理

工作8小时的时间属于老板,保质保量完成工作后,思考个人职业方向的发展方向。午餐后冥想20分钟,睡着了也没关系,一定要休息一会!

继续践行早睡早起,早上的时间最完整,可以用来读书思考,但是前提是一定要早睡,目标10:30入睡。

日语听写放在从到办公室到上班时间之前,逼迫自己规定时间内完成,不拖拉应付。

❤健康管理

养好我的胃,食量控制在七分饱(因为每次稍微吃多就胃疼)

周末三餐一定要非常丰富。

规定孩子吃零食的时间点和次数,保证正餐质量。

❤周记模板

拜读了其他小伙伴的周记,真的是条理清晰,排版美丽,我的完全是粗糙版本的,需要慢慢摸索适合自己的模板。

加油站

亲爱的,你之外再也没有别人!

不要难为自己,学会跟自己和解!

敞开心扉,拥抱世界!

做个温柔而坚定的人!

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