九寨沟地震：亲人该怎样帮助目睹惨痛灾难的孩子，走出心理的阴影

暑期很多家庭都会安排带孩子出门旅游，增长见识。带着孩子，家长们会格外注意安全问题。但有些难以预测的天灾却是防不胜防，比如地震、洪水、泥石流等等。

不幸的事情时有发生，就在昨天晚上，四川阿坝州九寨沟县发生了7.0级地震，截止今天上午，造成13人死亡、175人受伤。

九寨沟！朋友的父母正带着她的孩子在那里旅游，看到新闻的第一时间，朋友马上打电话给父母，却一直联系不上，朋友一夜没睡，焦急万分。幸运的是，今天早上电话接通了，父母和孩子都安全。

每当看到这样的消息，我都会想到曾经的一位来访者，由奶奶带着来的一位六岁的小女孩。她在之前的一个月，和父母出去旅游，在台湾遭遇地震，她亲眼看到父母被楼房倒下砸中，只有自己幸存了下来。

她奶奶说她这一个月来，不爱说话，不和小朋友一起玩，学习不能集中注意力，吃得少，晚上经常梦中大叫，还尿床。

小姑娘来到咨询室的时候，双手抱膝，把头深深的埋在两膝之间，一言不发，目光呆滞。

我们通过安抚、做游戏，她才慢慢地愿意开口。

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她这种情况属于典型的创伤后应激障碍（PTSD），创伤后应激障碍指的是个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

儿童PTSD要尤其重视，因为儿童比成人更为脆弱，面对重大灾难时，完全不知所措，更难做到自我心理排解。

而孩子童年生活的创伤，如若不能得到及时的解决，会留下一生的心理阴影。

那么，如果你不是一名专业心理咨询师，该怎样帮助经历了灾难的孩子，减少他们的心理痛苦，能有勇气面对以后的生活呢？

一、我们需要留意孩子的哪些反应?

（1）情绪反应：感到恐惧、害怕，有的会哭泣，有紧张、担忧、迷茫、无助的表情；有的逃生出来的孩子会因为同学老师的伤亡产生自责；警觉性增高，如难以入睡、浅睡多梦易惊醒；头痛、头晕、腹痛、腹泻、哮喘、荨麻疹等，这可能是紧张焦虑的情绪对身体造成的伤害。

（2）行为反应：发脾气、攻击行为；过于害怕离开父母或亲人，怕独处；有些长大的孩子又变小了，出现遗尿、吮手指、要求喂饭和帮助穿衣等幼稚行为；有些孩子会情绪烦躁、注意力不集中、容易与其他人发生矛盾等。

二、如何帮助孩子进行情绪疏导？

（1）接纳孩子的情绪。允许他们哭泣，倾听他们，告诉孩子担心甚至害怕都是正常的。让他们处在一个有安全感的环境里。

（2）不要粗暴干预孩子的情绪。不要说：别哭了，要勇敢之类的话。

（3）多拥抱孩子，大量肢体接触，让孩子感受到温暖。但如果孩子拒绝，不要勉强。

（4）促进表达。用日常语言关心他们，“你冷吗？“”想不想吃点东西？“用切实的关心，让他们愿意和你沟通。

（5）不要强迫他回忆或说话。不要说：“没关系，你说啊。“”你爸爸妈妈当时情况是怎样的？“

（6）不要欺骗孩子，不要承诺一些做不到的事情。比如，我一定会帮你找到父母。

（7）给孩子表达的方式。比如，绘画、讲童话故事。

（8）多带孩子玩游戏。

（9）孩子需要帮助时，要及时出现。

（10）不要流露出孩子很可怜，需要被同情的样子。尤其是孩子的亲人，不要逢人就说，孩子多么可怜，失去了父母等等。

​心理学家皮亚杰把孩子称之为认知异客。孩子爱把事物绝对化，表现为：全有或全无的极端判断。

当他直面了死亡的时候，他可能脑海里不断闪回那些痛苦的经历，他有可能完全不知道该如何面对生存，以及未来的生活。

儿童能否很好地适应由于灾难而导致丧亲或者致命疾病后的心理恢复，在某种程度上依赖于他们对死亡的理解。

而这些理解都需要成年人来给予。孩子需要有健康的示范，才好学会把思想与情感区分开来。

亲人应该要正确的引导孩子，给予更多的关怀，让经历了灾难的孩子有个健康的心理状态来迎接他们的成长。

​三、同时，也要避免成年人的应激反应影响儿童。

成年人应尽量不要在儿童面前表现出自己的过度恐惧、焦虑等情绪和行为，及时处理自己的压力和调整情绪。

成年人稳定的情绪、坚强的信心、积极的生活态度，会使儿童产生安全感。

如果儿童因为受灾引起的心理问题持续存在，应该及时求助心理咨询师进行心理疏导。

我们一点心理工作室也开通了公益咨询渠道，欢迎有需要的朋友搜索微信公众号yidianxinlixue123，免费咨询。

但愿我们的一点关爱，能带给遭受痛苦的孩子一点温暖。

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