向着青春貌美奔跑

个人基本情况：奔五大婶，挨踢技术工，四年前随身随带一枚熊孩子移民加拿大。曾经是数十年如一日的打死也不运动型死宅。目前跑龄16个月，今年已累积完成600公里，月跑量维持冬天60公里夏天90公里的水平。

一切的转变发生在2016年年初。当时每天上班跟洋鬼子屡战屡败，艰难痛苦地适应新国度的职场环境，下班跟开始进入青春期熊孩子斗智斗勇，加上颈椎病、肩周病、背疼等一系列挨踢人士的职业病时时困扰，整个人是崩溃的，整个世界是灰暗的，整个人类社会是与我为敌的。

这是一个恶性的循环：身体不好，于是情绪容易失控，情绪失控于是头脑混乱，头脑混乱于是工作生活漏洞百出，于是凡事都要格外费时费力，于是身体更不好、情绪更坏、头脑更乱、漏洞更多。。。疯了。。。

我觉得必须做点儿什么改变现状，尤其是改善与熊孩子的关系，再这样下去，熊孩子就被熊妈给摧毁了。当时最迫切的，是如何控制自己的坏脾气，减少与熊孩子的冲突。有时看着他生无可恋的表情，当娘的也是心疼的

病急乱投病，当时有的没的看了好些关于情绪管理的书，但真正让我开始行动的是《自控力》这本书，其中提到健身和良好的睡眠对提高意志力改善情绪非常有效。

最初的健身是从每天晚上在家里做15-20分钟简单的徒手操开始，因为简单易行，很容易做到，用手机上个闹钟提醒，每天晚上九点半开始，然后洗澡上床，看一会儿书，十点半到十一点睡觉。几个月下来，开始感觉到身体状况有所好转，睡眠质量有所提高，但狮子吼神功还是时不时跟熊孩子练一练，偶尔还会被吼回来。。。。

加拿大的春天自带治愈效果，经过冻鼻子冻脸冻爪子的冬天，树一转绿，人的心情自然就好起来，死宅也忍不住要出去走走。不再满足每天的徒手操，到周末时尝试着跑步。

跑步最难的是最初几次，三百米就开始嗓子眼象着了火一样干痛，每一次呼吸都是折磨

好不容易熬过这个阶段，腿又坠了铅一样，寸步难行，以为已经跑到天荒地老，结果App说“亲你才跑了不到两公里，耶！”。以为停下来折磨就结束了？图样图森破还拿衣服，第二天还有腿酸屁股疼等着你。

每次出门都骗自己：这是最后一次跑了，再发个胖友圈得瑟一下就再也不遭这罪了。

要说起来，为了坚持下来，啥招都使过：不同的App换着用，今天这个App夸我最快时速，明天那个App赞我最远距离；时不时发个胖友圈吹牛骗赞；记跑步日记给自己打气；让熊孩子陪跑监督；给自己设短期小目标达到了就买买买……真是向Video Game学习使用各种奖励、鼓励、及时反馈，无所不用其及。就这么混过了最初的三个月，从每周一次到每周三次，每次少则两公里，多则五公里，习惯下来后，居然再也没有嗓子眼着火的感觉了，只是跑到两公里左右时有短暂的气短和沉重，但马上就会消失。从生理上来说，真的开始有点儿享受跑步了呢。

跑步的另一个重大挑战是时间问题。曾尝试早起跑步，但显然我不是早鸟型人，早起本身对我的情绪就是一个挑战，而且几次早晨成绩都很差，甚至跑几步就岔气儿了。经验证明，我的跑步状态在下午到傍晚时最好。随着秋天到来，天越来越短，到家做饭吃饭的功夫，天就黑透了，外加熊孩子每周还有课外班需要接送，把跑步的时间挤压得快要只剩周末了。

跟熊孩子商量：你娘我自从开始跑步运动，是不是脾气越来越好了？是不是越来越少嗷嗷乱叫了？

熊孩子表示：还真是噢。

熊妈：那是不是要支持一下娘的跑步大业呢？

熊孩子顺利地掉进坑里，同意每周做三次晚饭，而我用这段时间独自去偷欢。。。呃，去跑步。

跑过夏天跑过秋天跑过冬天跑过春天，一个四季的轮回结束了，我还在跑着。今天，趁着夏天的尾巴，在公园里又跑了十公里，想着自己就这么坚持跑下来了也觉得很佩服自己。而且，腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了，艾玛呀，越跑越年轻了有木有，和熊孩子在电梯里被陌生人问是不是姐弟关系有木有。更重要的是，终于摆脱了那个恶性循环有木有！！！

更年期和青春期从此过上了幸福生活。

熊孩子看完表示：

熊妈说：

骗照

冬天没结束时

仲夏时

刚出炉不久的