炎夏的水上运动

炎夏到了，介绍一种时尚的水上运动给大家，适合所有人的SUP-桨板运动。

桨板运动，源于美国夏威夷的桨板冲浪，其英文全名为Stand Up Paddle，简称SUP，近年来已成为了风靡全球的运动。桨板不同冲浪，桨板的板面更加宽厚，其提供了更大的浮力，让操作者更加容易掌握平衡，操作者手里还多了一只划桨，有效避免了运动者用手臂滑水和支撑站立这两个最难的冲浪技术环节，即便是菜鸟玩家也可以立刻上手。与冲浪运动必须在有浪的情况下才可以进行完全不一样，桨板即便在无浪的情况下，也可以借助划桨加速，因此即便在内陆的江河、湖泊中，桨板运动依然可以进行，相当于站着划船，对于身体有明显的锻炼效果。 正是由于其高参与度以及容易上手的特性，桨板运动迅速得以在全世界普及开来。

目前，在全球温暖的海岸旅游度假地，SUP的流行趋势势不可挡，在世界各地可以涉足的安全水域都能看到SUP爱好者的身影。这是一种种环保不烧油、没有机械，纯靠人力划水，和自然融为一体的桨板运动，在夏天的海岸线上，形成了独特的风景。

桨板有硬板和软板之分，软板又包括了充气板，我在这里介绍的就是 iSUP 充气板，最适合大家平时的休闲活动了。

先给大家介绍一些适用的装备：

iSUP（桨板） - 桨板有很多形状和尺寸，最常见的硬板是将环氧树脂和玻璃纤维缠绕在EPS泡沫芯上，充气板的核心材料被称为“下降针”，成千上万个锁定的尼龙针使板保持特定的厚度，用专门设计的压力泵可以将板充气到30Psi以上。它们通常带有一个或三个鳍片以帮助桨板在水中行驶。桨板较普通的冲浪板厚一些，达到4-5英寸了，长度一般是8-12英尺，宽度28-32英寸（因为在桨板上所标示的都是英尺）。建议大家最好选择一个又长又宽又厚的板，保持足够的稳定性来让你尽快熟练起来，然后就可以升级瘦一些的桨板了。

Paddle（桨） - 它们通常由碳纤维，玻璃纤维、塑料或木头制成，一端带有扁平桨叶，另一端通过长平滑轴连接到手柄。一般情况下，桨板的长度设置为使桨叶位于桨手高度以上6至10英寸处，即把桨倒立时，刚好超出桨手一个桨叶的高度。桨叶设计有几种形状和特征，不同的叶片形状有时用于不同类型的划桨条件（例如，长距离，平坦的湖水与海洋冲浪）。

Leash（安全脚绳） - 选择SUP脚绳的时候，首先要考虑你的桨板的长度，一般是脚绳比桨板的高度稍短。这样落水时不会被桨板的头部撞击到自己。此外，你还可以根据自己的喜好挑选一个连接到脚踝或小腿的脚绳。

Bags（板包） - 大多数磕碰和损坏都是在水外发生的，通常是在运输和存储过程中。板包可以减轻大部分磕碰所受到的伤害，也可以延长桨板的使用寿命。对于充气板来说，背包是很方便携带的。

PFD (救生衣) - 如果你还不熟悉水性，穿一件救生衣是很有必要的，针对SUP等水上运动，有许多比较小巧的救生衣可以选择。

视频链接-桨板基本桨法 链接： http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ5NDQxNDQyNA==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2

视频：桨板基本桨法

下次介绍用桨板还可以做哪些有趣的事情，敬请期待……