【精进1000天沉淀营】D141 袁敏打卡 释放评判

     这两天和闺蜜们聚会，大家的状态挺好的，一唱歌就能上天的节奏。很久没有聚会的朋友相见，也从中看到了很多有趣的模式。

     一见面就开始互掐，各种讨论人生的状态。我发现，当她们聊到各自工作的时候，然后偶尔趁机出来评判下。我开始有点不舒服，也不知道为啥，我开始想，之前也是这样见面，不也是好好的吗？为啥这次见面就能看到负面的东东呢。后来，我发现，我最近的模式，对负面情绪比较敏感，认为别人表达出来的负面情绪就是不好的，不能表达出来。还有就是当别人开始评判我时，我特别不开心，极度的想去反击别人。

   这里的模式是我的两个按钮打开了，第一个，认为身边很多人的现实表达是不好的，忘记了每个人都在自己的最佳位置。第二，当别人对我的某些部分提出不同的看法时，我会自动去攻击别人。这种攻击是一种内在的恐惧，对自己无能的一种愤怒，转而投射给别人。

    晚上冥想时，又有一个奇迹发生了，我找到了我在意别人评判我的根本原因。原来是在我读大一的时候，我自己当着全班同学的面，对我们班一位男同学有评判，评判别人长得太胖太白，像个小白脸。当时那个男生的脸都红透了。当时，我也不知道接下来如何处理，这幅画面就一直存在了我的脑海里，并且一直心存内疚，没有释放。