为自己创造更多的“恢复壁龛”

因为疫情，我们的假期从2月3日延迟到2月9日，再从2月9日继续延迟，一直到具体复工时间待定；孩子们的上学时间也从2月9日本该到校被延期，具体时间待定。于是乎，2月10日开始在线办公，在线课堂开始了，在家远程遥控开始了。

每天早晨睁开眼，打开手机便是各种信息铺面而来。疫情的进展似乎关注度也降低了，我们已被工作群内的各种信息充斥着，被孩子的各时段在线课程淹没着。微信、小程序、QQ等各种软件运行起来，内存小的手机已经开始卡壳了，在家办公没有了时间限制，被领导随时在群里@着，电话会议也随时被迫而参加着，线上办公让我们不得不学习一些专业的软件，也让我们成为了主播。

不知道疫情哪天可以结束，哪天可以春暖花开，但是日子还得继续着，每天还得继续面对着各种信息的轰炸。这个时候，我们就需要给自己创设“恢复壁龛”。

“恢复壁龛”这一词是我在阅读《内向性格的竞争力》时看到的。是利特尔教授提到的一个术语，指那些当你想回归真实的自我时要去的地方。它可能是空间上的，也可能是时间上的。在每次大事件前来做瑜伽、冥想或者改为电子邮件交流等，或者给自己预留下午茶的时间休息会。只是为了让自己扮演好超性格角色尽可能地对自己保持真实——为自己在日常生活中创建尽可能多的“恢复壁龛”。

当你的自觉性促使你去做超负荷的工作时，你就会慢慢失去兴趣，即使是从事那些平时很吸引你的事情。你会对你的身体健康发起挑战。“情绪劳动”指的是我们为了控制以及改变我们的情感而做出的努力，它与压力、倦怠甚至身体病变症状（例如心脑血管疾病）的增加率等紧密相关。利特尔教授认为，长期从事超性格的行为可能也会增加植物性神经系统的活动，反过来将就会损害免疫功能。

每日，为了生活，我们四处奔波，擦干心中的血和泪痕，将真实的自我隐藏，带着面具去见客户，见领导，去上班。习惯了在他人面前伪装自己，逼着自己去适应迎合一些场合，见一些人。回到家，累的不想说话，但是又不能将坏情绪带给家人，这时候我就需要给自己创设“恢复壁龛”，找个空间换个频道。

记得自己在产假休完上班，一段时间很不适应。要做一个好管理者、好员工，还要学习做新手妈妈，更要在老公和婆婆之间穿梭，扮演好工作中的角色也得扮演好家庭中的角色。一度让我很焦虑。为了不将工作的情绪带回家，我便在楼下的蛋糕店吃块蛋糕坐半个小时候看一会书或者刷一会手机，调整好情绪和心态回家面对家人。持续了一段时间，发现自己已经能够很好的处理情绪了，也能在婆婆面前不拘束不埋怨了，心态调整好了，做任何事情也顺心，陪伴女儿的时光也倍感幸福。现在看来就是自己为自己创设了一个“恢复壁龛”。

一个内向的人心理能量的获取方式是向内的，他需要一段独处的时光恢复能量。“那些经常抑制消极情绪的人，世界观可能会变得更加消极。”“生活的秘诀就是把自己放在合适的灯光之下。对于消极的人来说，适合自己的灯光是百老汇的聚光灯；对另外一些人来说，一盏青灯便足矣。”

当我们厌倦了面具，不再伪装自己时，请给自己多创设一些“恢复壁龛”的时间或者空间。这个对于内向性格的人尤其重要！