《番茄工作法图解》第3章 读后感-J6班1组2黄宪伟

三个金句：

 6、休息时间做什么？主要是让大脑休息，并且对之前吸收的知识进行后台处理。不要在休息的时间阅读电子邮件、阅读新闻、打电话。番茄钟的目标是专注的高质量工作，休息期间的目标则是专注而高质量的休息。

7、不要在番茄钟进行中切换到另一项活动，如果番茄钟进行一半，你当前的工作已经完成，就用剩下的时间进行“深度学习”。如果我们想要精通与某一领域，则必须进行深度学习。

8、每天要有一个承诺：一个番茄钟、一个活动，一个目标。

三点感悟：

1、不管是工作，还是休息，都需要我们保持专注，这样就使得工作和休息都保持很高的质量。特别是对于我来讲，保持专注是我要特别解决的问题，因为我的孩子也有不专注的问题，如果我自己无法面对，并解决这个问题，孩子们也会受很大的影响。

2、“深度学习”这个词，好像是专门讲给我听的，我的人生目前碰到最大的问题，就是无法对遇到的技术、难题，进行深入的探究，以至于我掌握的知识都只是皮毛。下一步，我要挑战自己，让我对面临的困难和障碍，做一个彻底的解决。就从慢食开始，我的家庭，要从各个方面，体现慢食的精神。人常说一万小时法则，就是对于你从事的行业，只有进行一万小时以上的深入学习，你才会成为这方面的专家。

3、以后要做到每天有目标，每天有检视，这样过好了一天，去过好自己的一生。

总结：

本章是从具体的执行层面教给我们如何制定番茄钟，包括流程、工具、细节等各个方面给予指导，方法切实可行。