羊梅+钟小萍班+第一周第一次作业

片段一选自书籍《潜力量》运用GROW模型四步做出好决策

片断R

图片发自App

I拆书家讲解引导

在我们日常生活中，会出现大大小小的很多决策或者目标，比如"我要减肥"、"我要买房子"、"我要年薪100万"、我一个朋友，她的目标就是“培养刚上初中的女儿进美国一流大学”。当我们有了自己的目标以后，我们该如何达到目标呢？片断给出了具体的实施步骤——运用GROW模型达成目标。

第一步，设定目标。我们要审视自己的目标，要注意符合SMART原则。我记得有一次我和女儿去拆书现场，我女儿"我要减肥"作为目标，当时我们和艾玛一组，她引导我女儿说，你想在多长时间减掉多少斤？后来我女儿说"我想到年底减掉10斤"，那我们说这个目标就符合SMART原则。

第二步，分析现状。有了目标，我们要对现状进行分析，我们要做到真实、客观地分析现状。我们还是用减肥为例，比如你分析的现状是"现在的美食太多"、"家里有个特别会做饭的老妈"你把所有的责任都归于别人，这个可以吗？这样的分析没有真实、客观。我们要做的是从自身找出阻碍完成目标的现状，比如爱吃甜食、不爱运动、多食最后是行动环节。

第三步，罗列方案。针对现状，寻找达成目标的方案。拿出一张清单，列出所有能够改变现状达成目标的方案，在列方案的时候，不需要对方案进行任何评判，列出清单即可。比如你列出"饿上100天"、"天天游泳20公里"等等，无论多奇葩的方案，不对其评价。

第四步，落实行动。最后是行动环节，要求从方案里面选出2-3个具体行动，制定行动计划。比如你选出了"每天跑步10KM"、"不吃甜食"，针对这两条方案制定具体的行动计划，最好找同行的人一起监督，会更有动力达成目标。

A1：联系过往经验

我从2012年认识到肥胖问题，从12年间断性减肥到14年，常规的比如少吃多运动都尝试过，一天吃一顿饭（水煮白菜），运动1-2个小时（游泳，健身操），不吃零食，均没有成效，我认为存在的问题在于我没有根据自身情况制定减肥计划，都是根据别人的经验来的，通过对减肥知识的系统性学习，我找到了适合自己的办法，从120斤减肥到95斤，我怎么做到的呢？

1、 尝试高强度间歇性运动（HIIT）

2、吃的在正餐要吃饱，尽量吃白肉，少吃淀粉食物

3、强度由低到高，到达平台期可以休息一段时间，但是一定要坚持。

4、 把锻炼时间固化下来

A2：未来应用

目标（G）:2018年9月完成向保险理财职业转型。

现状（R）:

1、 对一个新的行业有诸多需要学习的地方

2、 选择保险代理还是保险经纪

3、 对这个方面感兴趣，但是没有系统的学习

4、 知道基础概念，需要进一步提升保险理念

方案（O）:

1、 去保险代理公司或者保险经纪公司学习

2、 找相关专业人士交流

3、 看相关书籍50本

4、 听相关讲座100小时

5、 实践操作

6、 出一本关于理财的书

行动（W）:

1、 关注6个保险理财公众号并且置顶学习（睡前一个小时阅读）

2、 周六去听理财讲座的学习（有朋友一起，监督作用）

3、 喜马拉雅上听关于保险的系统知识（设置课程内容，进度条）

4、 课外阅读关于投资理念的书籍，房产，基金，开设公司等都是一种手段（穷爸爸富爸爸、小狗钱钱等）