苗条淑女养成记
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哪些运动是肥膘的克星？快看看

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苗条淑女养成记 ](http://toutiao.com/m1595727004531720/)2018-06-01 22:27

肥膘是很多女生的烦恼，那么具体都有哪些运动可以帮助我们去除多余的肥膘呢？以下这些运动在家里、办公室就可以做，只要每天饭后1小时后坚持1小时，就一定能瘦下来哦。

1，深蹲30次，中间休息两次

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2，俯卧撑30个

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3，收腹仰卧起坐20次

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4，收腹拉伸、抬腿20次

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5，平躺，收腹交错抬腿

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6，迈开腿、手臂，跳

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哪些运动是肥膘的克星？快看看_第6张图片
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图片来源于网络，若有侵权请谅解，谢谢

以上这些都是肥膘的克星，每天坚持做，一定有瘦身效果，要坚持哦！

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