30天EFT | D8 和别人相比

打卡活动

1.根据微信每天推送的音频做释放

2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.

作者：Melodie Kantner  翻译：Peace   制作：空空

30天EFT

8. 和别人相比

敲打手刀点时，重复3次

尽管与别人比较时我就觉得自己被压倒了，我选择爱和接纳自己。

尽管我害怕相信自己，我选择爱和接纳自己现在的样子，并自信地前进。

尽管我与他人比较，并不相信我可以做别人能做的事情，我选择爱和接纳自己，相信我的能力。

第一轮：专注于感觉

眼眉：我总在和别人相比。

眼角外侧：我觉得我永远不能像别人那么好。

眼睛下方：我认为他们比我更擅长做事。

鼻子下方：他们比我棒的多。

下巴：我从不觉得我够好了。

锁骨下方：我知道我也许又在严厉评判自己了。

腋窝下方：我害怕走出去，害怕发光。

头顶：我看别人做的事，不认为自己也可以做。

眼眉：当我与他人比较时，我觉得自己矮了一大截。

眼角外侧：我总在批评自己。

眼睛下方：他们更擅长做事情，我凭什么认为自己也可以呢？

鼻子下方：我不知道为什么我总要与他人相比。

下巴：当我与别人比较时，我感觉失望。

锁骨下方：我知道当我与他人比较时，我在低估自己的价值。

腋窝下方：我恨总拿自己和他人相比。

头顶：跟别人比较竞争时我有深深的无力感。

第二轮：植入积极

眼眉：我为什么那么做呢？

眼睛外侧：我擅长做好多事情。

眼睛下方：我不一定要用他们的方式去做事。

鼻子：我属于自己，我会用自己的方式成功！

下巴：我停止与他人进行比较。

锁骨下方：我不妨碍自己前进了。

腋窝下方：我相信我的能力。

头顶：我知道我已经足够好了，我有自己的风格，这样很好！

眼眉：我是一个很棒的人，我有自己的做事风格。

眼角外侧：我更愿意做原汁原味的自己，而不是别人的复制品。

眼睛下方：我会学习我不知道的事，并且形成自己的风格。

鼻子下方：即使我和别人做事方式不同，我也一样优秀。

下巴：我真的爱和接纳自己，我也爱自己的做事风格。

锁骨下方：我相信我说的和做的已经足够好了。

腋窝下方：我从自己的经历中学习。

头顶：我正镇定而自信地前进并形成我自己的风格。

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转载自公众号：

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