高效能慢生活践行第413天【分享】

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❇️效能分享

自控力似乎也遵循能量守恒，一些看似简单的事情，其实也在耗费自控力，如熬过一场无聊的会议，在20多个品牌里选择所需，你可能刚控制自己集中精力不和同事说话，转身却拒绝不了一份高热量的甜点。

有趣的是我2018年自觉意志力和自控力是有提升的，双十一、双十二都不剁手，手机也可以断舍离，早睡早起，无需闹铃，但是我在实体店时总是控制不住消费冲动，买回来后自己都觉得自己不应该是如此冲动呀。看到关于“自控力”的解释后也才明白了自己在学习、工作、生活运用了大量自控力后，已经没有多余的自控力给到理性消费了。

听起来有些沮丧，但从中可以看到，在自控力训练的初期真的不宜“多管齐下”，向全方面提升效能，可以从一个突破点入手，再到线，最后到面。想要在很多方面一下达到效能状态，结果很有可能就是全方位的忙乱、疲惫，也更容易放弃。时间管理的精髓就是做减法，要事优先，而习惯的养成真的就是少即是多，慢以致远。

另外呢，自控力也有“肌肉模式”，不断地强化练习，自控力自然也会越来越高，最终实现“越自律越自由”。

飞机起飞，未完待续。