这是佛爷第140篇文章
做自己，可以同步内在的流动，活出生命的美丽，为世界增添色彩。
生活里，总会遇到慌乱、碰到孤单，这时我们常习惯把部分的自己压抑下去，不知不觉中丢掉了内在真实的那一部分。
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20170213，F42期DISC双证班结束后第二天，我在班级群里讲《专为小白打造：零基础写作课》，事后好几个小伙伴给我反馈说深受激励，终于鼓起勇气写了自己人生中的第一篇文章。
只是把自己开始写作并坚持日更100+天一路走来的心路历程做了一次总结，把我如何突破自己，打开写作窗口的心得分享出来，小伙伴给到的积极反馈是一份意外收获，才发现，我这个写作路上的小白，微不足道的力量也能够影响到那么多人。
不断有小伙伴在群里扔出文章并且@我，然后我在群里写了这段话：「我把灯点亮，然后你看到了光，哪怕光很微弱，只要能给到你一点点能量，我都觉得很有意义，恭喜你迈开了脚步，未来很美，一起向前，这是我最愿意看到的事，因为你们，事情才显得有意义，加油哦！」
家进马上跳出来说：“佛爷现在很S哦，喜欢。”（注：S代表关注人，体贴别人，在乎别人的感受，心怀温暖，为他人设想，柔软，柔情…）
是的，换以前，我怎么可能写得出/说得出这么肉麻煽情的话来，最多可能会回复一句：“不客气，帮到你是我的荣幸……”就没有了，高冷是我的常态，以前的我。
昨天，扔出一篇《那不是幸运，那是你本来就值得》，Yuki私信我说：“我直接笑出声来。我怎么觉得这是最最走心的文章呢，你真的变了，变得更有温度。”
我：“心都掏出来了"……
额……我连这种对话也骚起来了。
家进说：“佛爷，你让我在电梯口站了好久，傻笑了好久。”
朱雨说：“佛爷，你写的好深情款款呀。”
其实，你们不知道的是，在写的过程中，我也是边笑边写的，边写边感觉，你们就在我面前，和我愉快的聊着天，能看见，能听到，能触碰到，真实的存在，我在笑，也看到你们在笑。
写作最大的魅力就是你乐在其中同时也让看着的人乐在其中，这是最大的奖赏。
因为你看到了自己，也看到了别人。
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我变了吗？
那是因为有你们在温暖着我呀。
海峰老师说：“你能看到别人身上的优点或者缺点，那是因为你自己身上也有，所以你才能看到。你赞美我的你都拥有，没爱看不到爱，没有幽默也不懂幽默。”
因为我们给不出去我们没有的东西。
生活里，总会遇到慌乱、碰到孤单，这时我们常习惯把部分的自己压抑下去，不知不觉中丢掉了内在真实的那一部分。
我也不例外，曾被埋怨：整天闷气不吭声，都不知道你在想什么；不要老是自己一个人憋着嘛，偶尔找人发泄一下也是好的，蹦那么紧会伤害到自己的。
从小，为了满足父母的期待，做父母希望我做的工作，父母希望我安分守己，于是把自己想闯世界的火给灭了，让爸妈可以开心，可以放心。于是稳定安全的需求照顾到了，父母的期许压力照顾到了，心里却有一块被忽略了。心里本来想着「我喜欢上学，我想回学校读书」「每天写点东西，记录自己的心情，是我好想要做的事耶……」「我觉得我也能写出很美的书篇，成为一个作家」
「本来想着」的种种，因为一个又一个的不得不，被放在一旁。放久了，就被丢掉了。因为把自己的某些部分给丢掉了，不知不觉在心里为自己留下了「被忽略的自己」。
于是心里就积压了真实存在的情绪，像是生气（你们为什么突然这样对我？）、内疚（会不会是我做错了什么？）、伤心（我都已经这么努力了……）这些真实的内在部分，一旦被压下来，丢在一旁，时间久了就被遗忘了，之后，必然偷偷地在生命的下一个时刻，以莫名的情绪，突然跑出来让人不知所措。
那怎么办呢？若是不能去实现自己的兴趣和梦想，想它有什么用？
被排挤却不能生气大爆发，触及自己的生气不是得不偿失吗？
是的，的确不能只是想想而已，也不能只是沉浸在情绪里。
我学会了「并存」。意指好的和不好的，正面的，负面的情绪和想法，允许它们同时存在，不排斥。
我开始学会：不推开心里头这些真实的部分，学会更爱自己。
当我对自己说：「不要紧张」「不要怕」「不要担心」「不要挫折，要继续努力」，我就不小心把自己的一部分压抑下去了，于是那些真实的情绪或是想法（像是紧张焦虑、不安不确定、挫折失落），就成了心里「被忽略的自己」。
不说这些我们习以为常的惯用安抚句型：「不要紧张」「不要担心」，那要说什么呢？
回头看回自己，我跟自己说：「是的，为了爸妈努力配合他们；是的，同时我没忘记自己的梦想，说不定我可以通过自己的努力，我可以白天上班，下班后继续学习，我有“我的大学”，想学什么自己定，即使不能继续读书，也不能上大学，我也可以很优秀，上大学不是唯一的出路；是的，这两个都是我，而我比这两个还多更多。」
那个因为被安排而难受的自己，可以有这样的内在对话：「是的，我想要挣扎，想要继续争取；是的，同时我也伤心、生气，伤心、生气的也是我。这两个都是我，而我比这两个还多更多。」
虽然外在的挑战依然存在，挣扎依然辛苦。但同时，我的心却没有分裂，能够继续完整。
心理学家荣格说：「与其成为一个好人，不如活出一个完整的人。」
在生活里，如果持续练习并存的内在对话句型，很有机会一步一步走向完整。
我想我并没有变，我只是慢慢让自己变得更完整，更丰满了。
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我们的内心，无时无刻都存在这样的内在对话，一个对话告诉我们：不能不在乎别人的看法、期待和言论，另一个对话告诉我们要在乎自己的想法，在乎真实的自己，在乎自己的梦想。
我们每天都自己跟自己在打架，最后弄得自己精疲力尽，疲惫不堪，外人却一无所知。
通过写作，写作，是我发现，让看似冲突的内在部分可以慢慢清晰起来，是照顾自己，也是对别人好的方法。更是练习：「并存对话」最有效的方式。
讲写作课的时候，我花了将近一半的时间去阐述「通心」法则，反复强调怎么搞定自己的内在，不管是找到我们的动机还是打败内在的各种不确定想法。因为一路走来，我就是这么做的，我发现一切的「不可能」都是自己内在的斗争，搞定「不可能」，心才能打开，找回自信。
下面这个案例就是整个通心过程，你会发现，当一个人搞定自己的内在，其实想做的事情并没有那么的难，很多时候都是我们自己想象出来的可怕。
以上心里对话你是不是也有？有很多东西是我们本来就有的，只是长期以来我们把它们压抑下去了，试试看，写出来，你会慢慢开始知道自己到底要什么的，因为，写作就是和自己进行一场心灵的对话，就是写出你自己的样子。
我能做到的，你也可以。
从今天开始，勇敢找出那个被遗忘的自己，好么？
100个人有100种样子，活出自己的样子。
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100个人有100种样子，活出自己的样子
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❣活出自己的样子
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