在高空纵身一跃时，我战胜了恐惧

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很多时候，当我们遇到某件事情、某个人时，内心会充满恐惧无法战胜。就像是工作遇到解决不了的困难，或者是拜访一个刁钻的客户，或者是要尝试去做自己害怕的事情。因为我们内心对这些充满恐惧，害怕被别人嘲笑、被客户骂，于是开始自我否定和逃避，连尝试的勇气都没有，就面临着失败。

其实，这些事情通过努力并不是做不到，而是我们输给了那个内心恐惧，不够强大的自己。

上周公司去青狮潭进行拓展训练，让我从中战胜了恐惧，学会相信自己，改变由心开始。首先，教练把所有成员分成8个组，然后在组长的带领下，去参加高空挑战的活动；其次，教练示范了如何穿攀登的衣服，这个项目的活动规则就是，在距离地面8米的高空，爬上目的地之后，站着落脚点。距离1米左右有个平衡木，跳过去抓住平衡木，然后教练会把人从高空中放下来。

望着8米多的高空，男队友们一个个兴致勃勃地去挑战。我在下面看着，害怕的腿脚发软，手心冒汗。自己初中因为贪玩，从2米的地方掉下来，摔得鼻青脸肿，以后看到高的地方，就非常恐惧，脑袋犯晕。那天的阳光明媚，头顶上的蓝天白云倒映在碧水上，美得像一副美丽的画卷，但是，丝毫没有减轻我的恐惧感。

很多时候，我们可以发现，让人们感到恐惧的并不是这件事情的结果，而是等待发生时的过程。

随着时间的流逝，我们组的男生都挑战完，开始轮到女生上去挑战，这个时候人少，是不可能浑水摸鱼的，我只有硬着头皮上。我慢慢爬上梯子，差不多爬到五六米，不小心看到下面，感觉自己要掉下去；等爬到8米多目的地，手扶着杆子慢慢移到落脚点，站起来抬头往下看的时候，

于是我两腿抖颤得厉害，而且教练和队友在下面催促，让我赶紧跳下来。我恐惧极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得如果有一阵风吹来，随时都有可能把我吹下去。

于是，我不断地给自己做心理暗示：没关系的，绳子非常结实，相信教练，他在下面保护着；相信自己，勇敢一些，我能战胜内心的恐惧，我并不是真的怕高，而是怕生命没有保障，现在没有后顾之忧了；于是我纵身一跃，抓住了平衡杆，放手，再由教练把我放下来，安全着路。

这次的勇敢尝试，让我战胜恐惧，从中得到以下三点感悟：

001 恐惧是一个心理过程，战胜需要勇气。

当我们面对一件令自己恐惧的事情，也许想过逃避、想过放弃，但是自己必须要完成的时候。那你可以想一下，假如这件事情做失败，它最坏的结果是什么？如果这个失败的结果对你无伤大雅，我们不妨先尝试去做。

当我们遇到屏障无法突破时，在尝试中经常遇到失败，于是产生自我怀疑的心理，慢慢对之产生恐惧。即使有一天，阻碍你的屏障变弱，你也不敢轻易去尝试，因为在我们脑海中，这个是无法突破的；但是如果你鼓起勇气尝试去做，你发现事情其实很简单，你努力了九十九步，然后靠勇气这一步，就获得了成功。

002 战胜恐惧不能空想，要付出实际行动。

我是个内向胆小的人，对于在公共场合说话非常恐惧，我不知道如何开口，而且我紧张变得结结巴巴。因此，我意识到自己不能这样下去了，我参加了关于演讲能力的训练，21天通过录制语音与演讲视频，我在实际行动中取得很大的进步，人变得自信开朗。在公司被一个小组邀请，分享销售开单经验，面对很多同事，我不再恐惧，镇定自若分享自己要说的东西。

很多事情我们没有付出实际行动前，总会觉得这件事情很难，我根本没法做到。但是你一旦迈出行动的第一步，剩下的99步就变得容易起来。人生中最大的遗憾莫过于，很多事情，原本我可以去做，但是因为恐惧，因为借口，没有尝试去做，从而错过了很多美好而又精彩的人生。当我们对一件事充满恐惧时，行动对于我们来说，就是黑暗中的一束阳光，多一点，没问题，如果完全没有，那只能被黑暗淹没。

003 当恐惧产生时，有什么解决方法？

第一点，产生恐惧时，做半分钟深呼吸，因为当我们的身体处于放松时，它会向头脑释放出一个非常强烈的信号，那就是说这个是没关系的，对你没有威胁的。

第二点，就是自己可以在心里自言自语，当恐惧来临时，你可以自言自语这么说，我现在很害怕没错，但任何人是我这个处境，都会变得害怕，这是一个正常行为，不要放弃自我。

第三，我可以接受我的恐惧，因为恐惧可以让我保持敏锐，我可以把恐惧当成朋友，但是现在我有比恐惧更重要的事情要做，那就是我要想办法把这件事情给做好。

鲁迅先生曾经说过：真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。虽然，过去的事情，我们没办法改变；未来的事情，我们没办法掌控。但是，当下的事情，我们可以把握，遇到问题产生恐惧时，不急于否定自己，充满勇气先尝试去付出行动，在尝试中改变，在改变中进步。

最终，经过岁月的打磨，我们终究会成为一个内心强大，无畏惧生活的自己。