这四个动作不能顺利完成，就说明你已经被！

你知道吗。。。

有专家估计，中国的颈椎病患者数可能已达2亿，这意味着在10个人中就至少有一个人是颈椎病患者。有统计表明，50岁左右的人群中大约有25%的人患颈椎病，60岁左右则达50%，70岁左右几乎为100%。而且，发病明显趋向低龄化，中小学生颈椎病的发病率正在急速上升。

专家介绍，近年来，颈椎病的发病呈现出两大特点：

一是发病率不断上升；

二是中青年占发病人群的比例逐渐增大。

以前发病的人群大都集中在60岁以上的老年人，可是，现在40岁就犯颈痛肩酸的人比比皆是，甚至有些20岁出头的小青年也大呼“头颈痛”。

仔细分析这类患者的职业背景，你会发现，这些人绝大多数都是吃“脑力劳动”这碗饭的，所以，颈椎病称为“脑力劳动职业病”，要远离颈椎病，积极预防最重要。

你是否是其中一员呢？

四个小动作 测试您的颈椎是否健康！

专家教授了一个测试颈椎是否健康的方法，屏幕前的您也可以试试：

1．头慢慢向前倾45°

（标准是，看下巴能否贴到身体）；

2．头慢慢向后倾45°

（标准是，看眼睛能否直视天花板）；

3．头慢慢向左转80°

4. 再向右转80°，看能否自如完成。

这4个小动作如果你不能顺利完成，或有疼痛感，说明你已经有可能被颈椎病“盯上了”，要及早预防。

预防颈椎病需要注意哪些方面？

注意

1、枕头的高度是一个值得关注的问题。枕头过高，使颈部前屈，导致颈部肌肉和韧带紧张，这会诱发或加重病情，所以在枕头的选用上，切忌高枕，而应该使用不高且较软的枕头，能正好维持颈椎的自然状态，使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。

2、长时间静坐办公对健康不利，最好每隔一到两个小时就起身活动一下，做做颈部保健操，呼吸一下新鲜空气。

3、要做好颈部的保暖，因为寒冷易引发肌肉的收缩和痉挛，这对颈部已有不适感的人来说更是“雪上加霜”。

做好这些简单的预防，说难不难，说易不易，贵在坚持。如果你希望自己能够越活越健康，就一定要保养好颈椎，它可是支撑着你最聪明的脑袋的支柱哦！

这是一个怎样神奇的枕头：

全球爆款的一款枕头！

“ 全球首创天地人三线设计 ”

“天线和人线”的交汇处有一个凹槽，当人体处于仰睡状态时，头部刚好枕在凹槽处，这时，地线作为颈部的支撑，有利于修复颈椎弧度，缓解颈椎疲劳。

“天线”本身也是一个凹槽区域，相对上面提到的交汇处凹槽要浅些，这是针对侧睡需求设计的。

当人体处于侧睡状态时，侧脸正好处于天线凹槽区域，配合头部和颈部的支撑，有利于减少枕头对脸部的挤压，舒缓颈椎日间夜里的同时，减少脸部细纹增加，一举多得！

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