他山之石：如何坚持记录反思日记并从中受益

如何坚持记录反思日记并从中受益

作者成甲已关注

2017.01.18 11:02字数 4006阅读 815评论 3喜欢 34

经常有朋友问我，怎么样才能让自己养成写反思日记的习惯呢？

感觉写几天之后，很容易放弃啊。

是啊，任何事情都是这样——做一天很容易，可坚持做一年就很难。

可是，坚持反思和复盘，它们就会成为持续产生复利效应的工具；不坚持，就什么都不是。

只有坚持，才能有惊人的威力。于是，我开始反思自己写日记的方式。

如果我现在写的日记看起来没有用，那我怎样写，才能让我的日记有用处，而不是干巴巴的、难以对自己产生实质性的提升呢？

我想，如果我把当时的感受、情绪和思考写下来，而不是单纯地记录事情的结果，或许会好得多。

于是我开始尝试在写日记的时候，记下当时的情绪和感受。

而我这样做之后，再回头看自己过去的日记时，会发现：虽然早已看完《顾准日记》，然而由于当时想到这个问题，便很好奇，又专门把书找出来，想看看有没有什么线索。

这时，我突然发现，顾准的日记有个很明显的特点，而自己以前一直没留意——

原来，他不是把生活当成流水账一样记下来；而是将每天的日记分成不同版块，每个版块有一个关键词或小标题。

顾准在每个版块下都要写他的感受和思考。

我瞬间受到了启发。

原来不仅仅要写感受，我还应当把一天遇到的事情进行分类，然后依照不同的分类进行思考。

有了这个想法之后，我发现自己的日记不再是流水账了。

你必须对一天的经历进行思考和反思；否则，一个分类底下写不了几句话。

一个简单的形式改变，就会督促自己去主动思考看似平淡的生活，挖掘出过去没有注意到的环节。

从这时起，我的日记就从流水账进化成了不同板块的总结。

作者：成甲

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原来自己遇到相似的情景时，会产生相似的情绪反应。

我忽然发现了其中的趣味——原来反思还能有这样的效果。

— [3] —

通过分类让自己思考生活

我找到了写日记的乐趣，于是，便又坚持写了一段时间。

这时，我又发现了问题——

日记的内容其实有很多是水货。在回顾的时候，自己要看很久才能发现有所启发的内容。

这时候我忽然想，《顾准日记》为什么能坚持那么久？

作者：成甲

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人与人之间的差距不是来自于年龄，

甚至不是来自于经验，

而是来自于对经验总结、反思和升华的能力。

人的进步和行为的改变，往往源自于反馈。

如果你不知道你的行为产生了什么影响，你是不会改进的。

反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具。

我们大多数人并没有意识去对自己行为的可能影响进行主动管理。

我们往往是遇到一些挫折，或者遇到很大的困难，把自己逼到一定状况的时候，才会去反思。

而反思日记，是把反思这一个偶发的行为变成了主动的、持续的行为。

作者：成甲

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