day53悦复盘：行为再先，行动才能创造幸福

一、2019.3.13每日复盘

1.我的日记：

①早起目标：6:20起床、和昨天一样！

②生活目标：早饭（老公做的稀饭，包菜，鸭蛋，咸鹅，很丰盛）、运动（和老公一起跑步20分钟）、晚饭没吃！

③工作目标：购买客户1个。面见客户1个。沟通客户5个。（加大沟通量和拜访量，实践中提升和修炼自己！）

④学习目标：口才训练（√）、分享打卡（√）、英语（❌）、阅读（√）、复盘（√）、MBA（❌）、金融（❌）

⑤茶余交谈：和许阿姨聊天一个多小时，她告诉我很多家里的事情。长时间的交流让我们彼此的了解和熟悉程度更加近了呢！在聊天中得知她老公家里以前是非常富裕的，九几年就有独栋的五层楼，有两辆私家出租车等等！按照一般的剧本，他们可以过得很好！但是现实并不是，她的公公卖了房子和车子，她和叔叔很长时间没有收入，家里过得比其他亲戚都要差很多。从聊天中我总结出重要原因是他们家庭的教育出了问题，她身体不好，而叔叔没有为人处事和经营财富的正确理念。结束聊天后，我不禁感叹：我要珍惜现在的一切，不能眼高手低，把握每一次向上成长的机会，我要成为我自己孩子的榜样标杆！

⑥休闲充电：读书＋写作＋好听的音乐

⑦精力评估：早起运动＋午休，精力较好

⑧情绪管理：没有抢到标会有一些失望，但很快我就学会了自我调节！今天整体可以打7分。

2.我的反思：昨天了解了七大武器，今天我特别想用它来解剖早起跑步这一行为如何能够更加持久，反观自己还有没有改进的空间！首先跑步是一个常见行为，需要我们注入意识！

我把运动200天作为我今年的年度目标，再分解到每日的打卡坚持，是利用了阶梯模型这一武器。但是阶段性不是那么明显，在月度目标以及不断精进方面还是没有做出规划！

同时，我选择和老公一起跑步，算是有小群体的互为氛围的好处！但是我还没有加入更多热爱运动并坚持打卡的社群里，所以真正的社交磁力这一武器还没有发挥运用！

早起围绕后花园跑步三圈，仅仅20分钟，这对于正常人来说确实是非常简单的一件事情。所以算是我们运用了极度容易这一武器，非常棒哦！

跑步是我在一天日记里提到的改变，第二天我就拉着老公开始跑了！没有给自己过多思考的机会，直接行动！我知道，跑步是对抗自己的懒惰和熵的，非常难！而我运用了行为在前的武器，先跑了再说！随后的几天，我都感觉特别舒服和爽快，我知道我的大脑已经开始喜欢和享受跑步的乐趣啦！

这几天我在跑步的时候经常和老公说的一句话是我希望和他一起健健康康地白头偕老，我相信这对于我和他都是乐意至极的奖赏！我想爱的信念比面部好看，身材美丽，预防疾病这样的奖赏更加吸引和鼓励我们！这也是我最近才找到运用的一项武器，致命诱惑！

跑步虽小，但它源自于我们对健康的重视。我把早上其它的事情都排开，最重要的就是跑步二十分钟！我认为这也是要事优先这一武器的运用！但是我和老公的重视程度还要加大，要上升到生命最最重要的一个纬度，还要扩大宣传让更多的家人朋友也认清健康和运动的意义！

每天6:20起床，它对于我来说已然是一声每天战斗开始的喇叭！穿上舒服的情侣运动装和运动鞋也加深了大脑对跑步运动这种行为的印象！后花园跑步三圈也是每天重复做到的。之后每天复盘中的完成打卡也是重复的行为！我觉得我慢慢学会运用了重复铭刻这一武器，这也得益于萌姐的教导有方！

3.从小改变开始：在更多的社群中打卡跑步健身和读书分享。更加积极活跃，多和高能量的人交流！把社群磁力这一武器发挥到淋漓尽致！敢比会更重要，运用行为再先，用实际行动和奋斗创造自己的幸福！

4.我的阅读：《向前一步》

二、年目标复盘

①我的价值观：健康自律终身学习，乐于奉献因信而立；勇敢仁爱真诚利他，财富高效普惠大众。我最真诚相信并重复想象的，就是最有力量的。思想的控制是自律和习惯的结果；在6万个念头里，我让积极思想当主角！

②我的立志目标：以稻盛和夫为榜样，健康快乐工作到80岁。以曾国藩为榜样，从笨人不断奋斗升级为圣人。以叶云燕为榜样，成为财富管理行业的第一人。志存高远终生奋斗，身体潜能取法乎上！我要站得更高，看到更远，品格气质越来越纯粹！

③我要知行合一：将正确的价值观和使命转化成简单行动和细小目标。用大爱和奖励来对抗熵和懒惰，不断升级迭代！行为再前，敢比会更重要！我要反复铭刻好习惯的磁力，改变旧毛病的惯性。做高度性感自信的人，有无穷的魅力和热忱，推动社交圈层和人际关系。

④完成打卡：早起40天，分享54天，运动31天，口才42天，写作50天，金融25天，阅读45天，效率手册总结笔记31天，英语9天，社群鼓励6天，MBA8天。

⑤我的复盘原则：人生苦难重重，坚持全部自律，才解决全部问题。挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助。我不在小诱惑小目标面前骄傲止步，我不在大困难大挫折面前苟且退缩。勤于反观自己，推迟满足感，要事第一，我享受痛苦和反思带来的教益！