崔小小_Anne2018年8月第5周（总第20周）检视～逐步恢复状态

20180826-20180901

每天的太阳都是新的！

我的三个标签：

1、敬业工作者

2、两娃妈

3、易效能学习践行者

145天践行目标（第18-24天）：

1、完全实现易效能一阶线上人生。

2、实现不抱怨的世界。

3、工作上达到了然于心、出口成章。

4、简单英语顺畅对外交流。

8月践行目标：

1、恢复易效能一阶早睡早起、锻炼、高精力吃青蛙、Om管理事务等线上习惯。

2、实现连续3天不怨不议。

3、工作日积累三点工作素材。

4、每天学习英语一个蕃茄钟时间。

8月第5周（总第20周）目标：3.8分

1、晚十时半前睡，早五时半前早起，午休冥想。3.3分

2、坚持早上炫腹团打卡和腹部臀部各10分钟锻炼。10分

3、实现1天以上不怨不议。0分

4、工作日积累三点工作素材。休年假不计分

5、坚持中午前潘多拉英语打卡。4.3分

6、用番茄钟吃青蛙。5分

一、家庭生活3.4分

1、好妈妈0/7天，0分

2、陪孩子5/7天，7.2分

3、陪老公1/2周，10分

4、问候父母1/周，0分

5、问候上辈0/月，0分

二、工作事业 0分

1、慢说话0/7天，0分

2、素材积累0/0日，不计分

3、21天不抱怨0/7天，0分（时刻警醒自己）

三、学习成长3.4分

1、听书2/7天，2.9分，听书:《叶武斌时间管理进阶》部分

2、读书2/7天，2.9分，读书:幸福的方法

3、学英语3/7天，4.3分

四、健康身体 4.7分

1、炫腹团7/7天，10分

2、泡脚3/7天，4.3分

3、晚十时半3/7天，4.3分

4、早五点半0/7天，0分

崔小小_Anne2018年8月第5周（总第20周）检视～逐步恢复状态_第1张图片

图片发自App

五、休闲放松10分

1、家庭户外1/月，不计分

2、美容美体3/周，10分

六、财富 10分

1、正常开支，合理理财，开始记账

2、正常收入

七、人际社群 1.5分

1、节日问侯，本周不计分

2、朋友圈0/周，0分

3、优雅2/7天，2.9分

八、效能7分

1、日历事件3/3周，10分

2、吃青蛙20/21只，9.5分

3、吃番茄3/21个，1.4分

日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或者变更固定事项？
本周有3个日历事项，按时完成！

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
做到了，主要是晨间日记，炫腹团，学英语等。

幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
1、本周老公带女儿去水上乐园很开心。

巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
1、接受督查领导调研工作，我能心中有数、如数家珍。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
本周有用番茄钟吃青蛙英语和阅读，学英语效果不错。

下周目标：对标月度目标，下周需要做好哪些事情？
1、晚十时半前睡，早七点前自然醒，午休冥想。
2、坚持早上炫腹团打卡和腹部臀部各10分钟锻炼。
3、实现1天以上不怨不议。
4、工作日积累三点工作素材。
5、坚持中午前潘多拉英语打卡。
6、用番茄钟吃青蛙。