休息是一门技术活儿

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最近几天，每天早晨五点半起床，慢跑十公里，参加培训，中午码字写稿，下午也是各种培训，晚上还有课程，每天连轴转，感觉有点累。

昨天，忙中偷闲，利用早晨下雨和上午一段培训时间把中午要写的稿子写完，满心欢喜的期待中午可以好好休息一番了。

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中午吃完午饭，躺到床上、打开电视、拿出手机，“葛优躺”似的沉浸在可以大把休息的时间中。

先是看了一会儿手机，接着找到一个娱乐节目。躺着，能睡着就睡觉，不能够睡着就看节目…

尽管很疲惫，但怎么也睡不着，一晃就到了两点钟，两点半要外出参观。特别想吃东西，找出几块巧克力吃了…

坐到外出的大巴上，心莫名的空唠唠的，不开心，感觉没有休息好，自己期待了许久的休息时间，就这样过去了，内心空虚的依旧想吃东西、想要放纵。

仔细想来，其实休息也是需要对症下药的，不是躺着、游戏、看电视、玩手机…就是休息，要因需因地休息，只有选准了方式，合适的方法，才能够更好的休息，才能达到休息的效果。

就以最近的我为例，累其实主要来源于运动，早晨起的早，睡眠有点少，导致心情也就有点不阳光了。更加有效的方式应该就是睡觉，睡足了一切也就好了，心情也就清明了。

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休息确实是一项技术活儿。

许多人每天无所事事，打打游戏、追追剧，学习工作也不是很忙，但依旧感觉很累，身心俱疲，整天就是唉声叹气、连连抱怨，幸福指数都下降了。

前不久，一个好朋友就和我说，我给自己放了一段很长很长时间的假。

在这段时间中，我没有克制饮食，想吃什么就去吃什么，没有锻炼身体，每天下班就直接回家，开启追剧模式，追了好几个热门的网络剧，周六日也是很随性，吃吃喝喝、玩玩看看，很自在。

我问她：然后呢？

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她说：我不开心。首先，体重长了十来斤，看着大腹便便的自己不开心。其次，网络剧追的自己很无聊，每天一更新就急忙看，看完之后又觉得这是什么，这么差劲的东西竟让我如此痴迷，我不喜欢这样被牵制的自己。最后，感觉生活好没有意义，没有了奋斗的激情，没有了自我约束、战胜自己的快感，每天如同行尸走肉般，找不到了方向，特别想寻求一个突破口，重新启航。

好友其实就是找错了休息的方式，在此之前她为了备战一个考试，每天加班加点挤时间学习，考完后完全的放松、放纵，休息有点过了度，最终找不到了自己。

休息需要适可而止、劳逸结合。倘若脑子太累了，运动运动就可以实现休息的目的；但若是身体太累了，补补觉或读读书也是一种途径。而且每种休息方式还要注意不要太过度，如果过度应用，就有可能导致适得其反，空虚寂寞无聊了。

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我曾经也像好友一样，有过那么几段休息时期，那真的不再是休息而是放纵，因为它带给我的无聊令我开始严重怀疑自己，对工作、生活产生了极度的不满意，迫切的需要寻求改变和突破。

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此刻的我虽然每天有点忙碌，但感觉很充实，坏心情出现的几率也变少了，工作生活处于一种平衡的状态，很知足。倘若二者择其一的话，我必然不会想要再回归那种在外人看来很滋润却毫无意义和方向感的生活中去。那种状态对内心的折磨是我不想再去承受的生命之重。

现实生活中，许多人其实都是处于这样一种过度休息的状态，他们已经不再是休息，而是放纵和无聊，以及由此导致的空虚寂寞。

休息需要技巧，那就是：首先，你的生活是要有方向的，你每天处于一种有事做的状态，慢慢积累后是日益提升和改善的自己。其次，不要把自己累到极限，一鼓作气再而衰三而竭，不是高效的工作生活方式。最后，身心要相结合，缺什么补什么，脑力劳动者和体力劳动者、上班族和自由工作者要选择差异化的休息方式，如此才能够相得益彰、走得更远。

另外，永远都不要以休息为借口去放纵自己，因为你放纵的只是自己的年华和心气儿。许多人工作之后慢慢疲了、倦了，也皆因如此，走着走着就丢了自己，找不到了方向，最终终此一生。