媛创读书会

01记忆是不可靠的

    《记忆错觉》这本书的作者【英】茱莉亚.肖，她特别酷，是一位犯罪心理学家，喜欢称自己是“记忆黑客”。

    很喜欢其中马尔克斯说的一句话：“生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子”。这句话让我豁然开朗，一年365天，曾翻看自己的工作笔记发现，好多重复事件，好似过得像一天，而让我记住与成长的却是熟练的工作经验，以致于让我有更多空闲时间充电学习和旅行。

第一个部分：

记忆是不可靠的。

一、为什么有些儿时记忆不可能是真实的？

（一）研究显示

    形成记忆年龄大概3.5岁或2-5岁。也就是说，我们根本就不可能记得，我们婴儿时期和刚出生时候的事情。

（二）为什么有人总说他就是记得？

1.记忆。

2.虚构症：就是一个人对从来没有发生过的经历和事件，产生了记忆。

3.来源混淆：比如你说你记得自己刚出生时候的事情，很有可能就是你把信息的来源识别错了，不是你记得和你经历过，是别人告诉你的。如一张老照片

（三）婴幼儿记忆当中遇到的两个问题

第一个问题：有短期记忆能力。

1.这就是为什么婴儿记不了这么多东西。他们不是没有工作记忆区，而是存储能力不太好，因为大脑的一些必要的结构还没有发育完全。

2.更高层的认知过程，是对外界信息进行单元组合的能力。

第二个问题：什么东西都是新鲜刺激又不熟悉的，他们不知道什么重要，不知道什么应该记住、什么应该忘掉。

二、第二种记忆错觉：我们对于带有情绪事件的记忆，是有缺陷的

（一）什么叫情绪事件？就是事件发生的时候，你可能有情绪。

（二）闪光灯式记忆：你会发现生命当中某一些特殊的重要时刻，你能够马上并且强烈地回忆起来，自己当时所在的环境；而且你会回忆起来很多细节，这些细节都很生动。

（三）易形成闪光灯式回忆包含这三个因素：

第一，这个事必须是出乎意料的。它不是一个经常发生的平常事。

第二，这个事必须有高度重大的后果。不管是对你以后的人生，产生了重要影响，还是说对这个社会产生了重要的影响。

第三，这个事必须能够引发高涨的情绪。

（四）闪光灯式回忆事件，也有可能发生错误。

文中提到“自信并不等于准确，即便你那么确信你就是记得，但也有可能会发生错误”。为什么？

如，小案例迈克尔·杰克逊去世，18个月后再次询问。

1.能够戏剧化地篡改我们情感记忆的因素，有可能来自于外界。

如，一个海军的训练分辨审讯人的样子。

2.语言重复可能削弱记忆

A.语词遮蔽效应：在分享视觉感受，把它转化为语言的时候，就极有可能发生改变或者信息丢失。这个过程就叫做语词遮蔽效应。

B.这时候就会出现两个记忆版本，一个记忆版本是语言描述的版本，一个记忆版本是亲身体验的版本。大脑会更愿意记住语言描述的版本，我们就会把我们说的版本，当成是对某一个事物最靠谱的记忆。

C.简而言之，用语言去重复描述某一个事情，非但不能加强记忆，反而会削弱本来很真实的记忆。

（五）在情绪性事件当中，有一种事件特别典型，叫创伤性事件。可能也是不可靠的。

1.弗洛伊德是错的

A.此处写到，弗洛伊德是错的,他的精神分析理论，被称为可能是有史以来最复杂也是最成功的伪科学。

B.结论：类似于像催眠，唤起你的潜意识、被压抑的记忆，这些治疗手段都是庸医的欺骗行为。

C.弗洛伊德的假设存在很多问题，典型的三个假设。

首先，他假设无意识和潜意识会储存，我们没有办法接受的或者令人不悦的记忆、情感、欲望和动机，并且被有意识地压制了。

其次，很多身体跟心理的障碍，都是童年的创伤性经历造成的。典型的创伤性经历，就是被压抑的性虐待。

最后，这些疾病，都可以通过心理治疗当中的“想象再现”这种手段去治愈。

2.如何对待关于“潜在创伤经历”的记忆？

A.潜在的创伤性经历：就是极端负面的事件，可能是真实发生了，但是没有什么事件，本身是具有创伤性的，只有当某一个事件，给当事人造成了严重的负面心理印象，这个事件是创伤性的。

B.让受过伤害的人在一块聊一聊,倾吐心声,并不好。

    因为记忆会相互影响并且相互融合，我们对自己记忆的语言描述，加上别人对自己记忆的描述，都会成为我们记忆当中的一部分。别人的描述有可能会污染我们的记忆，甚至会形成间接的心理创伤。

    如果我们发现自己身边，有人经历了潜在的创伤性事件，我们只要让他们知道，不管他什么时候需要我们的支持和帮助，我们都会及时出现就可以了。

    如果他们自己觉得想要谈，就让他去说，不要强迫他们开口说他们不想说的事。他们可能永远都不想直接面对这段经历，因为他们觉得这样做，会让自己受到二次伤害。这很正常，不想提并不意味着人家没法面对，不想提并不意味着人家没有在努力克服阴影。

    我们每个人对待每件事的方式都是不一样的，所以以后不要说这样的傻话，说你不敢提就是因为你不敢面对。