拆书课作业#拆书学习法训练营#

1、I：找个不会被打扰的时间，没找到对的就换。

A1：我应该在晚上8点后时间不会被打扰，或早起6点到7点这时间段

A2：以后晚上8点后试试看书，不行就换，早起6-7点时间

2、非暴力沟通：第二要求是感受，人们总认为思想正确比感受重要，其实感觉一直被压抑了，去感受去体会

A1、我和别人沟通的时候也总出错在，总在意事件的正确性，没太去关心感受。

A2、以后和人沟通，没必要太在意事情是否正确，在意这件事要怎么说对方愿意听。

3、打破僵局：说话的节奏、音量、是否打断或被打断、停顿。

A1、平时说话真没什么技巧，总喜欢把自己的话一下全说出来，或打断别人说话，音量一不高兴，或兴奋音量就大了。

A2、以后注意，说话的节奏，音量尽量小一点，不要总是有意见就去打断别人，听别人说完，有意见不要马上发表，等一等对方和自己先停一下想一想是否要说。