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石榴12月健身总结

16年就这样过完了，从16年1月低开始减脂到成为健身小白，现在已经过去了快一年，在这段时间里，尽管经历了各种意志力薄弱胡吃海喝，暴饮暴食，但最终还是没有跑出去的太远，所以变化还是明显的。相对于我付出的努力，还是令人满意的。


石榴12月健身总结_第1张图片
16年对比照


石榴12月健身总结_第2张图片
16年对比照


12月一共打卡26次，其中重量训练9次，具体为臀腿，胸和背日循环。21号之前主要以insanity作为有氧的主要项目，21号之后就欢度圣诞直到现在，期间主要以keep打卡作为打酱油娱乐项目。

尽管圣诞节新年没能控制饮食，各种聚会各种美食甜点，但围度和体重还是有了一些变化。

体重:59.8kg，臀围:95.7cm，腰围:69.7cm，脐下:86cm，大臂:27.9cm，大腿:57.5cm，胸围:89cm


石榴12月健身总结_第3张图片
12月对比照

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