一般化技术

2018.8.6(531~389~88/99/9）

    感恩读书打卡坚持第129天《家庭中的正面管教》166~173页第18天    一般化技巧，帮助孩子放下过于焦虑的情绪。

        当我们过于焦虑，紧张时，就没有办法清楚地看见问题本身，也无法解决问题。我们常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的。这更提升的焦虑值。若我们能让当事人知道他所遭遇的问题是普遍性的。帮着她看到自己负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单和特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题。这就是一般话技巧。

    常用到的语言是大多数人也会如此；一般人遇到某某情况也可能做与你类似的事情。

      一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。如此，当孩子被这样深层的同理之后，心情会比较的稳定，才能留下力气解决问题。