day236 意念带动气息,气息带动身体

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今天7:30闹钟,醒了依然觉得很累。冥想15分钟,然后跟阿汤口令练完5A3B和前屈,然后轮5个呼吸,肩倒立系列,头倒立25个呼吸。然后大休息。
昨天和教了10年瑜伽的Shakti老师一起下午茶聊天,她说的话让我深受感触。 她说,瑜伽应该是由意念带动气息,气息带动身体体式。阿汤练得正,是获取能量的,练完了一整天能量满满的。练偏了,就会觉得能量耗尽。今天尝试更专注于气息,感觉确实更加神清气爽了!
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