开发日记-20190821 关键词 读书笔记《掌控习惯》DAY 1

Preface

今天我期盼已久的两本书终于到了，当京东快递的快递小哥打电话给我的时候，我还是为快递比预期要早几个小时而欢呼雀跃不已，就像是春游前一天的小学生一样，尽管早早睡下，但是却始终难以抑制自己内心的激动。数羊？这个方式始终就没有在我身上奏效过。

两本书分别是北京联合出版公司的《掌控习惯》和《逆袭》，说来也巧，这两本书和我之间，存在着一些渊源。我是罗辑思维的忠实用户，他的大多数长篇知识视频我基本都看了（或者听音频听了）5遍以上，前面这本书是樊登所力荐的书籍，我了解樊登不多，但是他代讲了一期罗辑思维，那期是让我最震撼的一期，讲的主题为联盟。从那之后，我虽然没有再特地去订阅他的产品，但是当我看见《掌控习惯》的封面上写着他所力荐，我直接就下单了。接着是后面一本书，《逆袭》的作者是早期罗辑思维的很多期节目的策划李源，罗辑思维在刚起步阶段的节目的品质就已经不俗，我相信有他的一部分功劳，所以，买下了他的书，终于，凑单成功= =

《掌控习惯》这本书，我预计是一个礼拜看完，明明只有2-300页的内容为什么要花费一个礼拜的时间去阅读呢？因为当我看完这本书的序言部分，就有种震撼心灵的感觉，我真的不想像看轻小说一样的感觉看完这本书，我感觉这是对于书籍本身的一种亵渎，另外一本让我有这种感觉的书籍是《三体》，所以三体三部曲还在我的书架上摆着，因为我一直感觉自己的心境不够，贸然读这种不可多得的惊世神作，我感觉我一定会在不久的将来为自己的草率和莽撞感到后悔。所以，还是慢慢消化吧。这本书我打算摘取一部分我感觉震撼到我的关键性话语，这也是我预计花一周的时间的原因，因为毕竟我还有别的书要看。

Content

1. 《掌控习惯》前言

在大学宿舍这个凌乱不堪的世界里，我努力保持自己的房间干净整洁。这些改进虽然不起眼，但给了我一种掌控自己生活的感觉。我又开始感到自信了。

我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。

我希望，我在此做出的贡献就是甄选出最重要的想法，并以高度可操作的方式将他们联系起来。你在以下篇幅中读到的任何睿智之语都应该归功于令我自愧不如的众多专家学者；而当你面对任何愚蠢的内容时，则可假定那纯属我的纰漏。

本书的核心内容是我有关培养习惯的四步模型–提示，渴求，反应的奖励–以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。

我所介绍的策略适用于寻求循序渐进体系的任何人，无论是你的目标是健康，金钱，生产力，人际关系还是上述的所有方面。只要涉及人类行为，这本书就是你的指南。（我的目标是才能和疯狂）

2. 第一章 微习惯的惊人力量

事实上，英国车手的表现太过平庸，以至于欧洲最大的自行车制造商之一拒绝向车队出售自行车，担心其他职业运动员看到英国人在使用同样的装备时，不愿再选购自家产品。

其基本理念就是在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。布雷斯福德说：“从根本上来看，我们遵循着这样一条原则，就是把有关骑自行车的整个环节都分解开来，然后把每个分解出来的部分改进1%，在你把各个部分的改进都汇集起来之后，你会发现整体上的显著提高。”

为什么小小的改进会积累成如此显著的结果，而你又能怎样在自己的生活中复制这种方法？

人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。

随着时间的推移，一点小小的改进就能带来惊人的不同.计算方式是这样的：如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为0。一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。

你应该更关系你在当下前行的轨迹，而不是你已经取得了什么样的结果。加入你是百万富翁，但是你每个月的花销超过了你的收入，那就意味着你前行的轨迹很糟糕。如果你不改变消费习惯，那就不会有好的结局。相反，加入你收入微博，但是你每个月都存一点儿前，那么你就走上了通往财务自由的到了–即使你前进的速度可能低于你的期望。

好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。

类似的，你在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，直到某一天，你突破了临界点，跨入新境界。在任何探索的早期和中期，通常都会有一个不如意的低谷区。你期望日新月异，收到立竿见影之效，但让你感觉到沮丧的是，在最初的几天，几周甚至几个月里，几乎看不到任何明显的变化。你觉得一切都是在白费功夫。这是任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。

你重蹈覆辙的根本原因是，你从未改变这种状况一再发生的体系。你所做的一切只是治标不治本。

成功之路不止一条，你毫无必要认定只有某个特定场景的出现，才能让你对自己的人生感到满意。

你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。