瑜伽之初体验

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这是30天心灵自由写作群的第12篇作业（3月16日）。

今天，是从2017年1月21日开始坚持每日早起练瑜伽的第55天。和那些坚持多年勤奋练习的yogi比起来，这简直不足挂齿，但我还是想记录一下，作为一个瑜伽初学者的感受。

最初接触瑜伽是在17岁时高中毕业后和母亲一起练习，那个时候只是跟着vcd练，其实也完全不知在练什么，但最明显的变化就是身体会本能拒绝油腻辛辣和一切重口味、非天然的食物和饮料。从那时开始，觉得瑜伽是很神奇的东西。

然而在之后的十几年中，对于瑜伽，偶尔自己练几个动作，或去健身房上课。但我的理解仍停留在拉伸和锻炼柔韧的阶段。直到去年10月底，加入了一个需每日打卡的健身群后，才开始有规律地练习瑜伽。

一开始，总是追求各种高难度pose，轮式也好，倒立也好，进步也很快，每日都有挑战，也觉得很充实快乐。在做到头倒立之后，突然觉得内心极度空虚。而恰好那时，读到友人推荐的关于瑜伽的书，关注了几个高质量的瑜伽微信公众号，读了别人写的心得体会，突然让我感觉到，原来这就是我内心寻求已久的东西，它不只是体式而已，还有着更深的奥秘，有待我探寻。

它是一种状态。感觉自己融化在万物之中，与周围的一草一木，鸟兽虫鱼融为一体。在这种融合中，忘掉自我，清空内心。

它是一种不断变得均匀而深长的呼吸。倾听自己如同海浪般的呼吸声，感觉身体随着呼吸变得更加轻盈，内心变得更加宁静。

它是对自己身体完全的接纳和臣服。不再刻意追求体式，每天来到垫子前，只是单纯而彻底地把自己交给身体，倾听她的需要，根据她的指引，开始一天的练习。有时该多些难些，享受疼痛，有时又该轻柔些缓慢些。把这种状态，带到垫子下，带到生活的饮食起居和工作的节奏中。身体让我变得更敏感，指引着我，自然而然地排除了一些不健康不友好的事物，又在一些特别的人与物出现时，即使完全无法用逻辑解释，她依然强烈地提醒着我，应当勇敢地去行动、去抓住。

瑜伽是我的老师，是我忠实的朋友。她指引着我，建议着我应安住于当下，却非不思进取，而是在不断前进的流动中，找到自己的平衡，找到属于自己的频率和节奏。

这就是我在还尚且短暂的瑜伽之路上，一点点简单的心得体会。我希望坚持下去，每一天，直到永远。