真实情况
本书作者是权威脑科专家加藤俊德,他独创的MRI大脑图像鉴定技术就连大脑的每个细微部分都能观察的很清楚。于是,他了解到了关于大脑的“真实现象”——如果人们给予大脑机会的话,它会一直持续成长。
基于为了“变成理想中的自己”积极主动地去开发自己的大脑,加藤俊德提出了66个日常训练,唤醒八大功能区,让大脑越用越聪明。
那些“觉得没必要锻炼大脑”的人,更需要刺激。当你体验完所有方法之后,你的大脑会有惊人的变化。
你是如何锻炼你的大脑的
01人的大脑是随着生命持续成长的
人的一生当中脑细胞最多、最活跃时期是婴儿时期。之后,随着人年龄的增长,脑细胞也会开始慢慢地减少。
但是,在脑细胞减少的同时,人们所说的生命之源——氨基酸物质在大脑中会增多。只要我们不断的给大脑提供营养,它是不会停止工作的。
02人的大脑最活跃时期是20~40岁
大部分人20岁之前都是在学校中度过的,只是把学习课程作为重点,不太重视自己的个人能力,所以只是开发了脑中最基础的部分。等到毕业之后,步入社会,在学校所没有开发的那部分脑细胞也随之开始激活。
当我们在脑海里勾画出“将来要成为这样或那样的人”,抱着这样的理想进入社会时,脑部一直会达到最活跃状态,这是大脑受到外界带来的刺激以后,便开始不断地强大起来。
所以我们会感觉“在学校读那么多年书还不如在社会上工作一年学得多”。
但是,如果在这个时期,你内心存有这样或那样的消极想法、怀疑自己的能力的话,大脑的成长会受到阻碍。即不要随便说自己不行,而且,“年龄大”是借口。
“大脑的成熟期”是30岁,所以,从30岁开始其实是不晚的。
03学习成绩好的人需要注意
经常会看到这样的人:在学校是“高材生”,步入社会后是“弱智生”。可能有些夸张,但很形象。
像这样的人在学生时代被过于重视,有可能形成了学习型的大脑,只会用在学习上。所以,在锻炼大脑时,不要被任何事物牵制,要尽可能自由地发挥想象力,这是最重要的。
当你想锻炼自己的大脑时,必须积累足够的经验,那就必须面对来自生活的各个方面的挑战。但是,当你积累经验的同时,也会受到社会各个方面的制约。
例如:你是学校的高材生,出来社会工作时,上司命令你去拿抹布。如果你想了“为什么这件事情必须我做呢”的话,那你将被你所使用大脑的“习性”所支配。
学习好的人,只看成绩做事,也就是说他们不会做与自己不相称的工作。但是,像拿抹布这种事情,正因为你没做过,所以它能够给你的大脑新的经验。
总之,具有自尊心和思维定式过强的人,行为选择性减少,动脑的机会也随之减少,从而导致阻碍大脑的成长。
04记忆力减退的人,要锻炼思考的能力
有一些人,经常健忘,于是为了提高自己的记忆力,就一味地不断重复、死记硬背。其实这是没用的。
记忆力减退时,在大脑中的海马体(控制记忆的部位)上将会出现萎缩的标志。因此,积极主动的去开发自己的蛋啊、容易忘事的人,即使是很拼命的想去记住某些东西,对脑部的海马体来说也没有起到任何作用。
有效的方法并不是去提高记忆力,而是要提高大脑的“思考能力”。方法之一是思考你要记忆的事物间有什么联系,或者与你自身有什么联系。通过联想记忆变成是可以“推导出”的记忆,那记忆的效果就会加强。
所以,如果感到自己的记忆力在减退,那么最好的方法就是:多和他人交流来增加获取信息机会,从而强化大脑的思考力。
快速训练脑区域的方法
脑区域被划分为八大功能区。脑区域的成长有“脑神经细胞树突”来决定。它会在数个脑区域当中获取信息,积攒经验,从而使脑区域中的脑神经细胞树突变粗——它就是通过获取信息而成长的。
想要让脑神经细胞树突成长,最重要的手段就是不断积累经验,不断的去使用它,多做多尝试。如果你总是反复运用相同的经历,它是不会忘你所期待的方向成长的。
比如说,我想写出好文章,那我每天都重复写一样思路、一样模式的文章是不会提高我的写作能力的。我需要尝试多风格写作,不断添加新鲜元素,才能使我的文章写得越来越好。
在人的大脑中是不存在“不想成长”的脑区域的。正是因为存在着“无论做什么都不行”这种意识而让你放弃做任何事,等信息还没传到脑区域时就停止了,最终妨碍了脑成长。我们无论如何都要相信自己的大脑是具有潜力的。