“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”
—《庄子.逍遥游》
距巴马跟随盛紫玟老师辟谷，已时隔四年，却对那般清净修行的境界一直念念不忘，溶洞，天坑，古潭，身在其中，打坐练功，汲天地之精华，饮日月之灵气，宛若神仙
终于再次克服障碍放下世间事，把生命交给自己管理，去清理清洗沾染了厚厚尘埃不断臃肿的身心
20180524:清晨三点多起，闹铃没响，还是老伴提醒！一鼓作气半小时完成打包装箱，还塞了三生三世的戏服，为了配合仙境希望留个飘逸的影哈！
一路行云流水，一点没耽误:出发，加油，路上定登机牌，机场托运，安检，登机，郑州转机，到达南宁出舱门就感受到扑面的潮热。
大巴到火车站，微信与组织联系上，安心入住银河，洗去征尘，忙点放不下的工作，晚六点上楼直接品味美团评价不错的酒店海鲜自助！又享受了一夜网络小说
20180525第一天
6:00:清晨，开始了七天辟谷清修第一天，不用惦记吃什么，首先就是件节省时间心力的轻松事哈，结账出门三五十米就是集合的大巴，团友们很准时，也没有嘈杂的声音，让人心境良好！见到了助理华姐！很有活力，健康向上的感觉。聊了一会，她说是因为几年来一直追随师父的脚步修行，让身心越来越生机勃勃！
6:50南宁出发，预计4个多小时到巴马
午间到达巴马长寿村，大家去探访百岁老人，自己又被工作上的事牵绊
13:30自巴马长寿村出发，预计一个半小时
一路绿意盎然，下午三点多到达三门海，上次来是2014年5月，一切还是记忆中的美好。小楼已成为辟谷基地！住宿设施更加舒适！
16:30:弟子们集合，终于又见到师父，多年不见，依然那么亲切如血缘家人，深深的惦念与关怀！加入弟子群，回归大家庭^_^
17:30:开课
诵读生命宣言，师父多年前写就，今日只增加了一个词:富足！“我一定健康，富足，幸福的走过123岁”
师父带着填写生命表格，知人者智，自知者明！看清数据，做一个明白人！三张表却带来巨大的震撼：自己一个格子一个格子的去涂抹去撕掉，更清晰更深刻！人生七十古来稀”还剩下多少时间？
自我设定目标：期待生命有意义，我热爱我的生命，我已经走过578个月，距离74岁已过大半！从业保险21年，研修心理学10年，修炼辟谷养生6年，我希望将保险的爱与责任，拥有健康平衡的身心，科学的生命管理不仅自己践行还要传播给更多的人！而除了这个使命感，还有旅行，博学，琴棋书画等等太多的爱好梦想要去完成！不仅要用心努力还要更多的时间，所以为此也更坚定健康，富足，幸福的走过123岁！还有74年，888天！还有一大半的时间哦^_^”为此我眼前要做的是好好珍惜这七天辟谷时间精进修炼，之后6月1日起坚持百日坐（每日一小时）与天健到9月9日，9月10日至2021年6月6日千日坐（每日二小时），坚持去做才是真正为生命负责！才可能完成那些想做该做的事！
20180526第二天
很久没有睡这么久这么美的觉了，22点到早7点，让心情特别愉悦，辟谷已一日，自春节以来一直饱满的肚腹也轻减了一些，体重115.8,从家出来时已达多年前的120！血糖检测3.7，有点低哦，含了块清嗓糖，楼下集合欣赏到徐艳师兄优雅的禅舞
去溶洞打坐：激活心与神：听你心跳的声音
天坑深潭边天健功，这是几年来一直怀念的神仙洞府
10:00: 师父授课：生命管理学
世间万物相生相克
Ca C N O H
H2O CO2 CO
构成身体的最主要元素：H，C，O，N
大自然里面没有多余的东西，也就没有废物，自然流转，自然界所有东西都是生、用、灭
我为自然所生，为自然所用，被自然所灭，我要尽量不被浪费^_^
二十四节气：12节12气
万事需节制：规范，系统化
法于阴阳 合于术数
五行，五蕴，八卦，十天干......
以辟谷为基础来管理，修炼生命
“我的生命奥秘无穷，我的生命博大精深，我的生命有太多需要探寻，我的生命必须由我自己管理”
简单，干净，清澈，纯粹
三天课程：懂生命，管理生命，用好生命是我们的职责
用修行来懂得：所有的神话都源于生活
删除掉：人生七十古来稀，73,84，阎王不请自己去，高血压，糖尿病终身不愈，营养要均衡，早餐必须吃.....
增加概念：少，慢，精，细，味，减
病：通则不痛，痛则不通！
上医治未病即是生命管理
生命由阴阳也既灵魂和肉体构成，肉体看得见，占空间，小于光速（每秒30万公里）！灵魂看不见，不占空间，行动超过光速，
地球一圈4万公里，地球到太阳光速要8分钟，到仙女系要200万光年，而灵魂只要一念之间
12:00-14:00睡眠养生
有点无力，身体发软，还是血糖低的状态，多喝了点水，昨天到今天午间刚好一瓶水，下午灌了一瓶当地的水。又含了两块糖
14:30:洞中打坐，脏腑调和法
15:30师父授课：生命管理
五行对应脏腑
17:00:师父加持，徐燕师兄带大家强化输入生命宣言。自己声音底气不足，但是感受大家同声共振，师父的能量加持，程序输入，让我一定要健康富足幸福的走过123岁深深的刻入身心！
总结：再次深深感受师父的加持力，也更确定要不断深入学习修炼，三年内要跟随师父达到十次七天一次十四天！做好自己的生命管理，也传递给更多的人
20180527第三天
下了一夜的雨，很清凉！睡眠近十个小时，但整体感觉虚弱，所以质量一般，同屋王芳去检测血糖降至2.4，我无力上楼估计还要更低，这两年血压血糖都会有偏低的时候，喝点温水，含了喉糖，慢慢走去溶洞打坐
奇怪为什么今天还会不适，以前辟谷只会在第二或第三天有一阵感觉疲软，吃一块糖或巧克力就精神了！看来只能说这半年多不运动，超量看书熬夜，饮食无度带来的毒素积累过多，上天都会给记载的哈
打坐激活心与神，有了师父的加持，与自己身体的链接，感觉轻松了许多，做完天健独自出来，在小店想找点巧克力竟然没有，选了一些土特产很满意：百合22一包，小山蘑菇也是，大料15一斤，花椒50一斤，红小米8元，决明子8元...
10:00师父授课
小周天
后天八卦对应五行
12:00睡眠养生，非常疲软无力，躺卧不稳，还是昏睡了两个多小时，有所复原
14:30:课堂打坐：脏腑调和法，今日有我在台上带同修们，也因此如师父所说坚若磐石，一座水晶雕塑，45分钟结束身心舒畅
15:30师父授课
17:30加持
身体发软，有点坐不住，烦躁，声音出不来，只是提醒自己在修炼，坚持下来
大家去溜达泡浴，我回房间简单冲浴就卧倒，看书到12点方睡着
20180528第四天
早上更加虚弱，昨晚没盖被子，开窗有些着凉，感冒的症状，一身虚汗的走到溶洞，打坐也不太专注，做天健几乎站不稳，想到昨天老师讲的脾胃代表意，是不是血糖低让我的意志力也降低了呢？！勉强坚持下来，似乎也没有心力去汲取天地能量了
出洞在小店里买了一瓶可乐又发现红牛，进电梯也很吃力，美女同修苗伟看到帮我拿垫子送上教室，自己直接回屋里坐下两口气喝下红牛，感觉似乎能支撑些，才躺下。课前又喝了两口可乐，看来糖份补充不错，没有那么软了，只是在想都说可乐腐蚀性强，不会把空腹烧穿吧嘿嘿，不过也希望调动气息，把胸腹的闷胀感迅速疏通，也让肠胃活跃下
10:00师父授课
精细度
不要差不多！
12:00:回屋喝了三口可乐，准备睡觉，却被肚子疼痛完全扰乱，是红牛还是可乐作怪呢？！
14:30脏腑调和法
到课堂疼痛加深，百般难过，华姐看到来加持，说是寒气太重了，让我打坐，她用手安抚我的小腹，又双手相接传递能量，已经疼得冷汗淋漓的身体渐渐平静！可以继续安心打坐。只是还会一阵阵的发痛
15:30:师父授课
课前又痛的撑不住身体，华姐来安抚，师父已上讲台，问我怎么了，并告知端坐，放下放空！听从师父静心打坐听课，肚腹也渐渐安静
练习体觉，用手掌感受身体，找出问题
17:30没有跟大家一起加持，回屋趴卧，感觉力气在恢复。
王芳回来，听她的出门去薰脚，一路过竹桥，菜田，黄昏的风景很美
小楼里很敞亮的厅堂，竹桶薰足，配上热热的姜茶，顿时寒气驱除，肚腹暖意融融。又约上了理疗，小美女陪我们到她家的邮购店，做背部腿部按摩刮痧火疗，全身热热的好不舒畅！还有许多的土特产可以选择邮寄，棒棒哒
22:30:做完火疗已入夜，和小美女店主同行，住处楼门已关，只好微信呼叫打扰，徐艳师兄请老板下来开门，实在感觉抱歉的很，但是夜色很美，身体舒适也实在很开心
20180529第五天
6:50:昨晚快1点才睡，又多消耗了生命，好在状态良好，浑身温暖，睡眠质量非常好
7:50:去溶洞打坐♀️天健时深深的汲取精微能量，呼吸也更顺畅。愈加懂得要保证自己基本的体质与能力，才能获得更高的能量
体重：111.8
10:00:师父授课
24岁成熟开启生命的真正旅程，怎么过要过多久要怎样的质量，都来自己算！数字会说话，数字是真理！
普通人：每天消耗1/10000，可以活到74,也就是所谓的人生七十古来稀！而现代人抽烟，喝酒，熬夜...日消耗2/10000，活过50就算幸运了，还有年轻人更无所顾忌，2,30岁就枯干了生命！
要走过123岁，要做到0.5/10000即可
要像彭祖一样，要做到0.1/10000
汇聚能量不仅能帮自己管理生命，还可以助人。伸出双手，感受能量，然后互相搭档，搓热搓烫双手，为对方不适的身体部位输送打通，我的搭档依次是徐艳（右肩右腰）与新疆美女（腰），给别人疏通时，担心双手热量不足，开始调动宇宙能量，请师父加持，场内的能量源源汇入,传导至双臂双手注入对方体内，希望不适的部位寒气湿气消散，能量进入打通阻塞的脉络。过程中还不知对方感受，自己已经像被能量团笼罩，浑身发热！我自己是双膝与腰。也感受对方的能量输入，放松舒适，脸色红润！彼此的反馈都非常棒
12:00:有了精神气力，整理记录下近几日课程，小憩，冲浴(听话养成多冲热水浴搓揉带脉关注脏腑的习惯)
14:30:脏腑调和法
15:45:换上长袍广袖集合去游船，三天三夜之奇幻之旅哈哈
穿过三个溶洞80米深的暗河，绝对桃花源的意境：
“晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷，渔人甚异之。复前行，欲穷其林。林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐......”
寿源洞前的古榕树
穿越
仰望天坑
嘻嘻
侠客行
乐不可支！几天又是绵软无力又是肚痛的，今晨起豁然一切不适消散有如新生，从心而发的愉悦！管理自己的生命又有一大进步
这一张要回家洗出照片做心境不佳时的良药！
禅舞
长袖不善舞
惺惺相惜的姐妹
路遇小摊，与大家一起享受了一碗无花果凉粉，惊艳的舒爽美味！
每日修行练功的溶洞
修养身心的辟谷基地
18:00:泡脚去
薰足出来得一斤汗，两杯热热的姜糖水，里里外外都是温润舒适的！
20180530第六天
22:30-6:30标准的八小时完美睡眠！
8:00:洞中打坐
体重：111.3
9:30:换了速干裤，T恤出发，我和徐艳，许宏师兄负责压阵。一路熟悉的山路，依旧的美景，丰富的植被，听许师兄讲解老山前线时境遇，跟这里的地貌相似，很小的一个洞口狭窄的山石隐蔽间可能就要藏身几个月，只能孤身一人，即时受伤多日也只能静静等待炮轰结束！潮湿落下的皮肤病终身不去！不论怎样原因带来的战争都是残酷的，只能祈愿和平！
知道自己近期体质不佳，多半年缺少运动，三四个月的疯狂熬夜看书，少了至少一半的睡眠，饮食无序......却也没想到虚弱到这样程度！不仅2,3,4日连续低糖无力，缓解后心脏还是很弱，上不了多高就需要休息，深深体验了什么叫心有余力不足！和振芳师兄搭伴当真成了殿后的！好在坚持就是胜利，还是会师合影再走土路公路回返
强烈提示自己:不可再消耗生命，要充足睡眠！充足睡眠！充足睡眠！！！
俯瞰天坑
12:00:下山
后果是严重的，清新爽快之后，吃完不到十分钟，小肚子又强烈的痛起来！多么坚定的提示
12:55:终于回到大堂，汗湿透透的，慢慢喝上一杯山泉水，才缓过气上楼休息
这体力真是醉了！心脏，肚子都不给力，积累太久的毒素与生命的过度消耗，在这敏感的时期全部呈现爆发出来，警戒着以后日常生活应有的节制！不要再熬夜，不要饮食无度放弃运动！
15:00:脏腑调和法
16:00:师父授课：
练习内视觉
来自尘间的声音，消耗心力，没有去做加持
外面下雨，薰足火疗与向往的无花果凉粉也泡汤了
22:30:乖乖睡觉
20180531第七天
7:30:晨起，昨日睡眠充足，但能比较多，让人有点烦躁，胸腹也有些闷涨不疏。三点多醒调节一下呼吸顺畅了，倒是起晚了
8:00:洞中打坐♀️激活心与神，今日最后一天，很珍惜，症状全部消失，状态也好，所以静听心跳的声音，充分感受着全身细胞与心脏同频共振
体重：110.5
回来处理月底工作
10:00:师父授课
生生为易
单细胞-多细胞-(鸡生蛋蛋生鸡？！千古未解的哲学谜题)……-大树一样的阴阳结合，枝枝蔓蔓，生生不息
光辉（晕）
紫蓝绿黄红白
对应八类人
学习制化病的水:食中成剑指，对着碗水，顺时针49,停顿，逆时针49，停顿，“化”！扬出去！喝时大口喝，小口咽，“化”，双手从两侧甩出！回房间马上用于自己的小肚子^_^
12:35:休息,睡眠养生
15:00:脏腑调和法
徐艳师兄带着一丝不苟的拉筋，叮嘱大家一会师父有加持，不要因个人坐不住破坏整个场
16:00:师父授课
练习看光，练觉力，就是强化自己的精细度
现代人的同一性就是燥！
医学对应疾病，却永远也治不了病
很多人是没病查出病，小病治成大病，大病治人没了就真没病了
顺应自然
加持：围坐，稍右倾，右手护住右侧同修命门，能量由降落的夕阳一般火红的太阳火热的灌入兑7宫，运行小周天，左手能量进入同时热热的能量通过右臂右手输入到右侧人体内，左侧同修的能量也源源不断的注入，感受着运转着
大家分享七日感受
复食：一份份佳肴端上来，欣赏着
分享完毕，师父带大家感受没事，先一样样的闻，粥的稻米香，汤的清鲜，鸡汤的肉香，炸鱼的焦香，连泡姜片的味道也是美的，这些平时忽略的味道因感觉的敏锐而让人格外珍惜，静心品味：少慢精细味减
联欢会！
21:30:师父传授弟子四人百日坐手印咒语，原来以前学的咒语都压根算不上持咒，太随意了！感恩这殊胜的缘！相约从明日起一起坚持百日坐，真正开始管理自己的生命，为生命的质量与长度负责
22:30:冲浴，整理行囊，满满的收获，明早回程喽！
20180601归途
5:30:一夜美美的睡眠，迅速整装出发
体重：110.2
6:00:启程，山路旋转，围绕着云雾缭绕的群山与山谷中的民居，如仙境。用睡眠抵挡颠簸的不适
9:00:加油站休息，挡不住的诱惑，荔枝，芭蕉，芒果装箱^_^还有卷粉配合鲜香的骨头汤，调味有咸，酸，辣，美不胜收，让早起坐车闷胀的胃舒服极了，上车俊玲姐还捧出一直没见到的杨梅，真正的杨梅哦，沁入心脾，幸福感无限！