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一、下载Ubuntu镜像：
Ubuntu官网下载地址
二、创建虚拟机
打开VMware Workstation，点击创建新的虚拟机
选择自定义，点下一步，如下图所示：
点下一步，如下图所示：
选择稍后安装操作系统，如下图所示：
选择Linux，这里我装的64位的系统，所以选择Ubuntu 64位，如下图所示：
根据自己的要求选择安装路径和名称，如下图所示：
接下来的按默认就好，直到这一步，选择使用桥接网络，点下一步，如下图所示：
按默认选择就可以，点下一步：
按默认选择就可以，点下一步：
选择创建新虚拟磁盘，点下一步：
勾选立即分配和单文件选项：
按默认选择就可以，点下一步：
点完成，等待创建，需要一些时间：
三、安装系统和相关配置
1、安装前的设置
点开编辑虚拟机设置，设置如下图所示，要加载你之前下载好的镜像，确定，这时候千万不要手快点开电源！！！
点电源旁边的三角，有下拉菜单，点打开电源时并进入固件
你会看到以下视图：
改成： 
切换到Advanced，打到I/O Device那个选项
进入，改成下面的设置：
切换到Boot选项，把CD改成第一启动项，即改成下面的设置：
按F10，Yes，完成，下面进入系统安装。
2、系统安装设置
下面进行系统安装时的相关配置，这里一定要选择English，否则，你在控制台上用命令：
ls -la
就会把Desktop显示成中文：桌面，非常不利于操作！
都勾上，下一步：
选第一个，安装：
选继续：
时区选shanghai，下一步，还是要选English，这里可能会看不见那个Continue，把窗口拖一下
设置自己的用户名和密码：
接下来就是等待安装，安装完成后记得打CD光盘中的镜像改成自动检测，不然会一直安装系统。
四、安装VMware Tools
1、获取管理员权限
输入以下命令，来获取管理员权限，密码是你在上面设置的密码：
sudo passwd
2、安装VMware Tools工具
复制CD中的VMwareTools-10.0.10-4301679.tar.gz文件到根目录下：
cp /media/user/VMware\ Tools/VMwareTools-10.0.10-4301679.tar.gz /
然到移动到根目录：
cd /
解压VMwareTools-10.0.10-4301679.tar.gz：
tar -zxvf VMwareTools-10.0.10-4301679.tar.gz
解压完成后进入解压文件夹vmware-tools-distrib
cd vmware-tools-distrib
运行安装程序：
./vmware-install.pl
一路y加回车
安装完成：
3、设置共享文件夹
在虚拟机->设置，添加自己的共享文件夹
然后就完成了，你就可以在路径：
cd /mnt/hgfs
看到自己的共享文件夹了
安装成功后，按【CTRL+Alt+enter】键就能给ubuntu全屏啦。