2018-10-18心力篇学习笔记（75/100）：崔律·100天精力和时间管理训练营11.4上下五连问

【Day75课后实践】这是2018年10月18日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.4讲的课后实践。

<实践事项>

找出一个目标，用上下五连问进行追问。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

（1）丰田五问：从结果入手，沿着因果关系链条，顺藤摸瓜，直至找出问题的本质或根本原因。

（2）向下五连问，问“为什么”：对着你的目标，向下不断追问“为什么”

（3）向上五连问，然后呢？在询问假设这个目标或行动实现之后，你接下来想做什么？

（4）做什么爱什么：崔律经过讲述自己的经历，对于定目标的两个关键词：①近期计划：如果实在定不出年计划，但一定要有近期计划；②全力以赴，有了计划，那就全力以赴去做，做什么爱什么。

2.我在实践中的亮点：

（1）今天的五问法，让我想起了，自己曾经想过要做的“每日一问”，虽然没坚持下来，但是真正用的那几天，确实感觉用这种方法想明白了一些问题，比如我当时在事件记录中，对于早上8:30到公司到9:00正式开始工作这段时间如何记录的问题，一直很纠结，通过不断对自己提问，得出了结论，其实这半个小时完全可以用来工作的，之前相当于是浪费掉了。

（2）对于五问法，我想五个问题，应该是一个概数，并不一定非得是5个问题，能找到问题本质以及解决方案更加重要，原本在听崔律讲案例时还觉得好烧脑，好有压力，那如果不限制在五个问题，随心所欲的问，问题少一些多一些都不要过于纠结，找到本质和解决方案才是问的最终目的。

对于做什么爱什么，这个点真的很有感触，有个近期目标，并且全力以赴，另外还有我自己的感悟，那就是聚焦，每次的近期目标，最好一次只有一个最重要的，并且时常去评估，自己做的事，是否聚焦在目标上。

3.我的疑问(周六答疑) ：

（1）今天和孩子一起做了一个喝水的积分表，喝一杯水贴一个小星星贴纸，因为今天孩子生病需要多喝水，结合课程将的内容，以及孩子爱贴贴纸的喜好，开始还挺奏效的，能让孩子喝水很配合，但用了几次之后，发现这个方法没有那么奏效了，在孩子不想喝水时，他会说，我不想贴贴纸，因为目前他还体会不到成就感，所以我在想将这种方式用在培养孩子习惯上，还有什么更好的辅助做法呢？

（2）而对于成人做记分表，并不是因为对贴贴纸或者打钩这个行为本身感兴趣，而是通过记录，寻求成就感，但很有可能原本的动力成为机械记录，比如计划每天读书一个小时，然后读完之后做标记，坚持了一个月，两个月，三个月，发现自己是在坚持做这件事，可能成就感并没有自己想想的那么大，这时可能发现并不是自己执行力不够，而是学习方法有问题，甚至进而会发现自己欠缺的知识点太多了，有时就会学着A，发现B也很重要，又转去学B，到最后可能都学不好，那么如何更好的聚焦呢？

4.其他想说的话(如有)：

今天晚上刚刚完成了烧脑的RIA训练营的点评，紧接着听了五问法，感觉更烧脑，需要好好消化吸收一下

小确幸：日志上墙