NVC90天陪伴记录--DAY4

看到运动这个词语，我发现我有一些些的难为情，我想说声：抱歉，一直假传看不见你，其实你一直都在。

我喜欢运动，却又惧怕运动，因为每次运动完，别人一天恢复了，我需要四五天才能恢复，这个感觉让我很不好，直到有一次，我去朋友那里，做了个基因检测，其中有一项是检查手指的血管。医生告诉我，我的血管天生比较细，循环比较慢，这种人大概占10%--20%左右吧。然后说道：你这种情况运动后会特别得累，比较难恢复。

我说：是啊，那怎么办呢？

医生回答说：建议你快走，慢跑和游泳。

因为害怕恢复过程的身体的难受，越发不爱运动了。

就是这么神奇，这次上课时，遇到了我的室友静静妹妹，我们晚上闲聊时，看到我很关注健康，就讨论到了运动的计划。我说每周3次，每次一小时吧。她问：你能做到吗？我感觉身体有些不满，想了想说，好像做不到。然后她说道，我感觉你是个自我要求挺高的人，试试每周运动一小时如何？我说好啊好啊，感觉到身体轻松了。

是啊，我还可以把一小时运动量分为五次，每次二十分钟，这样就满足了我运动的需要，也感受到身体可以适应的过程。

今天下午做了八段锦，感受到血液的流速加快，心脏有力的跳动，身体充满能量的感觉，健康且充满生命力。