健身丨“永远女主角”景甜,开挂的人生全靠健身!

如果要问当红的明星里,颜值最高的、演技最好的是谁,相信一百个人会有一千个答案。可是要问“永远女主角”最谁,99%的人都会说——当然是景甜啦!但你知道景甜耀眼的人生背后是靠汗水铸就的吗?还不赶快来接招!


健身丨“永远女主角”景甜,开挂的人生全靠健身!_第1张图片

开挂的彪悍人生不需要解释!

从出道第一天起就和刘烨、

赵薇这样的大腕合作,

拍的都是大制作!

进军好莱坞也So easy!

搭戏的全是成龙、周润发、孙红雷、甄子丹等大牌,

堪称“永远女主角”……


健身丨“永远女主角”景甜,开挂的人生全靠健身!_第2张图片

但大家一直以来对大甜甜的印象就是“花瓶”,

近日看大甜甜出席某运动品牌活动,

彻底颠覆了小编对她的看法。

活动现场景甜和健身教练过招,

那一招一势,是不是摆拍,

看看她手臂的小肌肉就知道了!


健身丨“永远女主角”景甜,开挂的人生全靠健身!_第3张图片

原来大甜甜也是位深藏blue的健身高手!

劈叉、回旋踢、一字马样样精通!


漂亮的回旋踢


劈叉,柔韧性杠杠的!!



厉害了!

这个动作需要把韧带完全打开,

而且腿部力量和腰腹力量都很强才能做到!

对于我们这种健身零基础的人来说,

难度等级五颗星!!!


健身丨“永远女主角”景甜,开挂的人生全靠健身!_第4张图片

围观景甜的微博小编发现,

她可是个健身达人!

下面我们就跟着景甜学习健身吧:

1.一字马

一字马可以拉伸腿部韧带,让腿部线条更漂亮,不过初学者需要慢慢来,长期坚持才能练成!

首先面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直;而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。


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2.平板支撑

景甜还是个平板支撑高手!其实平板支撑这个动作真的特别好,锻炼全身肌肉,消耗脂肪还能塑型!

平板支撑动作注意要点:

一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角;

在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下;

任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度,手臂或腿可以提高;


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如果不想再低调地做个胖子,

如果你想逆袭成为人生的女主角,

那就赶紧加入到健身的行列中来吧!

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