雨霏老师
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2018-11-22

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Day3  健康瘦身日记100天

起床：4：30分

原体重：52公斤   

体重：第一天52.0公斤

          第二天51.8公斤                          第三天51.6公斤

早餐：白水煮鸡蛋1个，白水煮西蓝花3朵，蒸陈村粉30克（二分之一张），脱脂牛奶没喝吃不下了，感觉胃缩小了。

加餐：红薯一个，苹果半个

午餐：米饭半碗，青椒炒牛肉少量，豆芽蘑菇肉丸汤半碗，素炒苦瓜少量，炒杂菜少量

加餐：柿子一个

晚餐：159杂粮粥一杯

加餐：烤全麦面包片两片，22:00吃的，后悔

运动：46分钟跑步机健步

学习：英语42分钟完成

工作：谈项目的见了三位，12月3日回复是否可行

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