接纳的诠释（放热水壶）

田谈谈我对接纳的践行情况。这个接纳啊，让我一度感到很沉重，像座大山一样难以跨越。先讲一个和我先生总是发生争执的小事儿吧，我从我自己的原生家庭就养成了一个小习惯，就是会把热水瓶放在茶几旁边，我的认知里就认为茶壶、水杯和热水瓶它们天生就是该待在一起的。可我的先生并不这么认为，他不喜欢热水瓶放在茶几的旁边，他一定要把热水瓶挪到墙角去。那天早晨，我们又为这件事发生了争执，先生急着去上班，他说看到这个热水瓶放在这里，我就感到气愤！扔下这句话他就下楼了。因为我学习了《情绪平衡能力》的课程，所以呢，当时我看见了我的情绪，我心里也有一点点火苗，他已经走了或者说是逃跑了，我心里的火苗自己也熄灭了。到了晚上我在炒菜的时候，先生在楼下摁门铃，这个时候我突然想起了他说他很气愤，我突然灵光一闪：家是先讲感受的地方啊，我何不先让他先不气愤感到舒服呢！于是我三步并作两步把热水瓶放到了先生爱放的那个墙角，然后才去给他开门。那一刻，我看见我内心是平和的，没有委屈没有我是在迁就他的感觉，我知道我接纳了把热水瓶放在墙角这件事，也就是接纳了他的这个习惯。也是从那一刻开始，我的内心豁然洞开了。人的大脑经过多少百万年才由生存脑情绪脑思考脑逐步进化而来。人后天形成的认知，来自于人的感受。先生有先生自己的认知，是多年来的一点一滴的感受积累而来，那也就是他自己的多少天多少月多少年的生命的积累。后来，我来到了他的生命里，我也就带给了他很多感受，他又会生长出他的认知。我确实没有任何权利去评判任何人。评判就意味着越界，自然就是对另一个生命的不尊重。再往下想，既然他的有关于我的认知有一些其实来自于我带给他的感受，正是这些感受让他形成那样的认知进而才有对我的行为。那么我现在看见了不同，感到了不舒服，怎么办？家学教我必须走接纳这一步了！黄老师问我，“你不接纳对方就是不接纳自己，你相信自己吗？”接纳，什么是接纳？我查到一句话：我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在。对，接纳不是接受，是全然的允许。当我不再聚焦去改变，我也就看见了真实的自己，我也就看见了我的不接纳别人，实质是我不愿去感受新的来自外面的陌生的感受！这种不愿意可能妨碍我去感受去尝试形成新的认知！实质是我不接纳当下的自己遇到的当下的感受，实质就是我不相信自己可以生长出来新的能力。想通了这一点，那么，我就是不够好，可那又怎样？我和现在的自己和解，我才有精力思考，我在我现有的能力下，我给到家人的感受是怎样的？我能做什么？我做到了什么？我还想做到什么？这样一系列地问自己，这样聚焦自己的我是柔软的，却拥有了改变的力量。那么，我在和家人开口说话的时候。我就会把精力放在给家人什么感受？我的讲话方式从原来的“快点去洗澡！”变成声情并茂地和女儿说：“女儿啊是时候和你自己的身体亲密接触啦”、“是时候好好的细细爱你的牙齿啦”、“是时候好好感受你的身体训练她啦”，女儿会不会学会怎么爱自己更加爱自己呢？我这样不断地感受不断地形成新的认知的过程，就是不断接纳自己，给自己机会可以形成更多能力的过程。这就是现阶段的我对于接纳的认识，今后，我还会有新的体悟。