厚积薄发 天使三阶E组冯锐#周检视#20171113-20171119

百日目标检视（天使三阶100天完成）

1.每天平板支撑2min，每周运动至少3次

2.每天晨间日记

3.跟随熊猫书院每天读书

从0731到1112共计105天，早睡早起完成率76%，平板支撑练习完成率91%，每周运动至少3次完成率87%，晨间日记77篇、完成率73%，读书29本、读书笔记27篇、每天读书任务完成率100%。

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”）

一、效能+事业：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保证7-8 h睡眠），中午或下午必要时冥想打盹，保证工作精力；（5/7）

2、继续修改与反馈，联系答辩专家敲定人员和答辩时间；

3、与导师交流论文事宜、继续敲定实验的重要环节；精修论文全篇，根据老师的思路为蓝图，完成论文100页（120/120）。

二、成长+财富：

1、加入天使三阶，易效能天使实践班打卡第304天+三件事；

2、济南峰会收获特别大，做了世界咖啡和接待的志愿者，在GALA party上群魔乱舞，涨了见识、更明确了自己的成长轨迹和成长方法，接下来会在toastmaster专栏分享收获和体会，现已完成（2/3）篇；

3、晨间日记319天（向365进发，印象笔记软件手机端出了问题、耽搁了几天），摄影记录生活并微博发布311天；

4、熊猫读书10月结业 第二阶段开启，阅读64本书，做笔记60篇，这周《写在基因里的食谱》比较浅显、但对个人的帮助有限。大众点评223/365篇，月度任务完成8/4，LV6还差10分 指日可待。

5、财务总结45周；脑力正职与体力兼职计划——本周完成0份整理师流程手册、兼职入账0元，达到以好养好（用爱好做兼职赚的钱养爱好）！上门整理0次（带队设计师，能感受到客户的由内而外的开心）、上门整理报告0份，家庭衣橱 书橱 厨房 洗手间 冰箱冰柜整理0次（形成0次整理报告）、微信线上指导书桌整理0次，累计11/30次；上门整理组队0个、利用碎片时间经常温习兼职内容；工作0天、累计9天，精心于个人上门整理活动的实践。确立了对自身和家居空间更多的了解，特别是数据上的把握，感受到自己可以设计家居环境了，到时候从我自己的家开始。观看《梦想改造家》第二季，获得设计师灵感，下载“好好住”APP，关注家装设计公司。

三、健康：

1、运动：0次。

2、泡脚、面膜护肤/d。

四、家庭：

1.给侄女儿过生日，她超级喜欢送给她的摇摇马；

2.与父母联络。

五、休闲+社交：

1.易效能三阶结业，妙妙老师太有心了、还从我的微信里翻箱倒柜出来了我的照片，被她的高效、热情、共振深深打动，一位天使看到了我、嘻嘻；

组长、副组长和纪委是最辛苦的，二阶的时候担任了财务官就体会到了班委的不易，三阶因为面临更多的事务就没有参与班委，有机会还是要多服务、才能更深入参与！

2.和各位答辩专家电话、邮件、面对面深度链接。

个人三大习惯检视（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

本周可提升的地方：

1.论文更新、逐条针对性修改；

2.看文献有了许多新感觉，再接再励，总结归纳是关键。

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续优化论文和PPT（1/30）；

2、继续带着师弟做实验。

感恩分享：专注当下。

感恩人与人的链接带给我力量。自己，创造新的舞台！