2017年2月10日D62《读书摘抄--新家庭塑造人2》

一、《新家庭塑造人》

6、不信任和自我隔绝必然会使人产生恐惧感，而恐惧感向来是针对没发生的事情的，一旦问题真的来了，恐惧感反而消失了。

7、八大能量源：

A.身体：生理部分，关注身体的需要，关注身体发出的信号；

B.智力：认知部分，学习；

C.情绪：情感、感觉、心境，觉察和体验背后的含义；

D.感官：五官的状态，尊重这些感觉并给予他们自由，与外界接触、刺激感官；

E.互动：塑造人际关系状况，塑造影响力，幽默和关爱是治愈伤痛的两剂最有效果的良药；

F.营养：饮食；

G.环境：生存的环境、景物；

H.灵性：精神联系，如何看待自己的生命？对生命有崇敬之心吗？

保持身心健康的方法：

A.关心、留意、爱护自己的身体，要多做运动；

B.通过不断地改进学习方法来促进提高我们的思维能力，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中，多寻找机会与人交流；

C.学会善待自己的感觉，要知道它们是为我们服务而不是和我们作对的；

D.发展自己的感知能力，要明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当做是我们接收外界事物的主要渠道；

E.开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系；

F.提供给自己所需的营养，要知道每个人的身体都是独特的。一个人的美食，可能是另外一个人的毒药；

G.使自己居住和工作场所的视野、声音、温度条件、灯光、色调、空气治疗和空间结构更适合人类生活；

H.时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着，在自身之外也还有其他推动生活的动力。

8、互动：和搭档讲一句你认为是对的话，然后让对方逐字重复，同时模仿声音、语气、音调变化、面部表情和肢体动作。看看对方模仿的时候自己是什么感受，然后询问对方的感受。这个互动可以训练倾听和观察。

9、顺利听完对方的话，需要做到以下几点：

A.听者必须集中精神，投入全部精力；

B.听者不对说话的人将要说的话做任何的猜测；

C.听者要描述性地说明自己听到的，而不能妄加判断；

D.对有疑义的if听者应该能觉察出来，并及时提问将问题澄清；

E.听者应该要让对方知道他在倾听而且能明白所讲的意思。

意义的练习：一人先描述一个观点，另外一个人用“你的意思是说。。”进行提问，然后第一个人只能用“是/不是/不清楚”这三个答案，最后要得到三个“是”。

10、许多人都假定其他人能够彻底了解自己，这是一种常见的沟通陷阱。

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